女人养生养脾胃(女人脾胃虚弱吃什么好呢？)

女人脾胃虚弱吃什么好呢？

脾胃虚弱，主要临床症状为食欲不振、腹胀、打嗝、乏力，故饮食清淡、营养丰富、易于消化。尽量不要吃辛辣、刺激性、油腻、不易消化的食物。日常生活中，可以多吃高粱、鲫鱼、红枣、莲藕、红花、山药等。具有健脾益气、消食化积的功效。

女性脾虚的食疗方法是什么？

女性脾虚食疗：用山药粥、薏米粥、莲子粥、芡实粥、赤小豆粥等。平时也可以适当跑步，锻炼身体，增强体质，通过运动健脾，忌辛辣油腻刺激性食物，忌生冷硬食，避免情绪波动，生活规律，不要熬夜，饮食均衡，保证充足的睡眠。

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