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秋季养生菜 秋天到了有哪些养生食谱呢?

浏览量:2451 时间:2022-12-24 14:59:47 作者:采采

秋季养生菜 秋天到了有哪些养生食谱呢?

秋天到了有哪些养生食谱呢?

秋实食谱大全

1.秋季养生食谱生姜羊肉

羊肉能补益气血,温补肾阳。生姜有止痛祛湿的功效。同时,生姜不仅能去腥,还能帮助羊肉温阳散寒。二者合用,可用于治疗腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

2.秋季健康食谱中的栗子鸡肉

鸡肉可以健脾补血,栗子可以健脾。脾脏健康更有利于营养物质的吸收,造血功能也会增强。鸡汤煮栗子好吃,老少皆宜。

3.秋季养生食谱鸭肉配山药

鸭肉滋阴,有解热止咳的功效。山药有较强的补阴作用。与鸭肉同食,能去除油腻,有较好的补肺作用。

4.秋季养生食谱莲藕红枣甜汤

材料:3360莲藕(2根,最好是中间部分)、红枣(少许)、冰糖/白糖(适量)。

做法:选择新鲜莲藕,洗净,切片,放入锅中。水(水可以浇在莲藕上)沸腾。换成小火继续煮25分钟左右。放入红枣中,再煮15分钟。关火,起锅。

秋季健康食谱

一、润肺银耳汤

中医五行中,秋只收敛。秋天是人养肺的时候,可以喝一些清肺养肺的食物。

配料:5克银耳

辅料:冰糖50g莲子、红枣。

润肺银耳汤的练习步骤

1.将银耳放入盆中,用温水浸泡30分钟,去蒂,挑去杂质,泡透后将银耳撕成碎片。莲子和红枣在浸泡时洗净备用。

2.将银耳放入干净的锅中,加入适量的水,用武火煮沸,然后文火炖1小时,加入红枣和莲子。

3.食材熟了就不要盖了。用冰糖小火煮至融化后关火。

二、百合米梨粥

材料:鲜百合、小梨、大米、50克。

辅料:水和冰糖。

大米梨花粥的练习步骤

1.将新鲜百合的每一片花瓣打碎,洗净备用。

2.将大米洗净备用。

3.准备好梨,洗净去皮备用。

4.然后把梨切成小块。

5.把洗好的百合片直接放入豆浆机的罐子里。

6.再次放入洗好的米饭。

7.再次加入切碎的梨丁。

8.将沸水加到刻度线。

9.然后盖上豆浆机的盖子,打开电源,选择米糊按钮。

10.豆浆机提示鸣笛,就可以出锅了。加入冰糖,融化出锅。

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金秋时节,天气已经开始慢慢变凉。可以适量煮一些“秋燥”的汤,如银耳莲子汤、冬瓜骨尾汤、无花果瘦肉汤、银耳雪梨汤等。这些都是秋季润肺祛秋燥的汤。

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首先感谢你的提问。秋天了,天气变冷了。秋天是最好的健身时间。

在这里,我推荐多吃山药,因为山药可以补虚,也可以补实。

这里有一些山药养生粥,喜欢的可以收藏。希望有帮助。如果有更好的,请分享讨论。

秋天到了有哪些养生食谱呢?

秋季养生食谱,首先要知道秋季需要注意什么;秋季天气会变得干燥,肺部会受到压力,体内水分不足,容易导致皮肤干燥、喉咙痛等现象。所以秋季以润肺降燥为主;少吃姜、辣椒、花椒、大蒜等辛辣食物;吃酸的东西,如苹果、柠檬、柚子、西红柿等。秋季养生的食谱有很多。老话说,想吃什么就吃什么。个人推荐雪梨猪肺汤。

食谱 冰糖 银耳 红枣 莲子

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