热量计算器(kj和kcal的计算器？)
kj和kcal的计算器？
1千焦=238.9千卡=0.239千卡；
131千焦=389645.9千卡=389.646千卡。
1千焦=0.239千卡
1千卡=4.184千焦
1=4.184焦耳
1焦耳=0.239卡
扩展信息：
营养学中使用的“15度热量”:在1个大气压下，将1克水从14.5升高到15.5所需的热量。国际委员会的15度卡路里约为4.1855焦耳，常用的是国家统计局的15度卡路里，约为4.1859焦耳。
记录一天食物热量的软件？
一些免费软件推荐
1.脂肪秘密卡路里计算器
FatSecret卡路里计算器可能是更适合人的应用，因为它完美支持中文。除了跟踪食物热量和运动强度，还可以参考FatSecret的食谱，获得更健康的食物摄入。此外，还可以添加睡眠时间等综合内容，获得更精准的数据分析。
2.MyFitnessPal
MyFitnessPal不仅可以跟踪卡路里摄入量，还可以跟踪运动量。该软件有大量的食物银行，允许你添加卡路里，跟踪你的体重，并给出隐私建议。此外，MyFitnessPal还集成了社交功能，你可以添加好友，并与他们互相鼓励。该应用还支持与许多其他运动监控应用或设备的联动，可以获得更丰富的数据。
3.丢掉它！
就像它的名字一样，“丢掉！”它可以让你设定一个减肥目标，告诉你每周需要减掉多少体重。然后，你可以开始记录每天的食物摄入量，检查它们的热量对减肥的作用，从而控制你的饮食。如果启用了高级功能，您还可以记录脂肪摄入量、睡眠周期等。
记录一天食物热量的软件？
薄荷味的，丰满的，什么都行。
卡路里有两个方向，一进一出。只要我们摄入的比摄入的多，我们就能减肥。从我减肥的经验来看，有两个app值得一试，顺便说一下使用的步骤。
1.知道自己的热量消耗，也就是每天不运动的消耗。这和我们的年龄、体重、性别等有关系。这个可以用薄荷app来衡量。
2.知道自己的消耗后，就可以开始计算自己的运动消耗了。最直接的减肥方法就是有氧，大多数有氧机(跑步机，椭圆机等。)有卡路里计数功能。至于户外有氧运动的测量，我推荐用溅水运动。
这款app可以测量跑步、骑车、滑雪等户外运动。根据我们的信息(比如体重、年龄)，可以计算出消耗的热量，还会给出每公里的时间等信息。久而久之，我们可以对比一下现在和过去的成绩，这是很励志的。当你发现自己的运动成绩激发了自己的野心，你的动力就会飙升。然后你会经历跑步的，不过那是后话了。现在可以提前入住了。
另外这个app的分享功能很不错。如果你觉得自己坚持不了，可以找个人监督你。不按时在朋友圈公布自己的运动记录，就得自己推自己。你可以分享你的伟大成就。
至于无氧运动(比如肌肉训练)，我建议你不要算卡路里。一是太复杂，二是无氧运动消耗的热量不多，会影响内在动力。但是对健康和可塑性很重要，练出很多肌肉也会增加一些基础消耗。同时，肌肉训练见效快，容易鼓励和振奋。我推荐《囚徒健身》的这本书，这样我就可以在家里折腾自己，没有任何不方便的借口。
3.以上两个结果加起来就是我们的消耗。无论如何，我们的摄入量不能超过这个消耗量。如果超过(生日聚会，长辈劝白酒，他们没忍住等。)，那这一天就浪费了。英雄，请从头再来。
前面提到的薄荷app有测热量的功能，输入食物量甚至具体做法，就能给出一个相对准确的反馈。在最初的几周，你可以24小时监控你的饮食。之后，你可以直观地测量每种食物的热量，并在脑海中估算。
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