呼啦圈减肥方法(转呼啦圈每天早晚一千个能减肥吗？)

转呼啦圈每天早晚一千个能减肥吗？

减肥，每天安排一定的时间，比如20分钟左右的呼啦圈运动，是可以完全减肥的。只要坚持，效果还是不错的。

如何正确转呼啦圈：双脚与肩同宽站立，手臂在身后3点钟和9点钟位置，手握呼啦圈，保持距离身体30cm。吸气挺胸，试图夹紧肩胛骨。顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头顶正上方，右手置于臀部后方。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感觉肌肉在拉伸。最后回到初始位置，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头顶正上方，左手置于臀部后方。坚持10秒，慢慢深呼吸，然后回到初始状态。

呼啦圈 位置 左手 头顶 右手

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