夏天跑步可以减肥吗 夏天运动为什么要比冬天消耗热量多？

夏天运动为什么要比冬天消耗热量多？

同样的运动，夏天消耗的热量比冬天少。其实恰恰相反，同样的运动，冬天消耗的热量比夏天多。由于冬季环境温度低，同样的运动量在冷空气中消耗的热量要比在温暖的环境中多得多，所以冬季比夏季更适合减肥。冬天每天坚持40分钟的运动就更难了。因此，每个人都应该利用一切可利用的时间进行简单的锻炼。比如饭后不要坐下，站一会儿；饭后可以散步或慢跑半小时；平时上楼下楼尽量走楼梯；早上出门上班或上学，尽量选择步行或骑自行车；多做家务等。扩展信息：运动注意事项：

1、运动量不宜过大。冬季运动对人体消耗大量热能，容易疲劳。运动的时间和强度应以人的自我诱发疲劳为第一原则。太累了，人的抵抗力下降，不仅不能锻炼身体，强身健体，反而会让致病菌有机可乘，得不偿失。

2.预热时间要长。冬季运动前的热身活动一定要做充分。否则很可能由于低温，人体肌肉伸展性降低，关节僵硬，导致肌肉劳损，关节扭伤。

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