榨菜鲜肉月饼(九月生活榨菜鲜肉月饼热量？)

榨菜鲜肉月饼热量？

一个鲜肉榨菜月饼重100克。

每100克鲜肉榨菜月饼含热量约331卡，富含维生素D、维生素B1、钾和蛋白质，对减肥有好处。

当我们吃100克的鲜肉和榨菜月饼时，大约有331卡路里会进入你的身体，这可以通过20分钟的原地抬腿运动来释放。

上海榨菜鲜肉月饼正宗做法？

佐料

肉末200克，榨菜1个，中筋粉150克，低筋粉150克。

佐料

葱两根，姜少许，猪油150克，水120克，蛋黄一个，芝麻少许。

佐料

酒2勺，酱油1勺，盐5g，糖5g。

1.拌好馅，把榨菜剁碎，洋葱切成小块，把所有调料都倒进去(因为没想到榨菜很咸，所以多放了一点盐)。将馅料的所有配料放入钢碗中，搅拌后放入冰箱冷藏，这样会使馅料更硬，更容易烘烤。

2.揉水油皮要先做，揉的过程比较长。因为加了猪油，面团比平时慢很多。

3.以上两块面团松弛约20分钟至半小时后，揉成均匀的条状。

4.将长条分成8等份。先切中间，再切两边中间，再切。

5.将八块油皮全部揉成一个圆球放在手心里。

6.取出一张油皮，在桌上用手掌压平，然后用擀面杖擀开。

7.取一个油皮小球，放在水油皮圆饼的中央。

8.用虎口的力量，慢慢把油包用外面的水和油皮包起来。

9.包好后放在面板上，用擀面杖擀成椭圆形。

10.从上到下卷起来。

11.八个都卷好之后，盖上保鲜膜，松弛二十分钟。

12.重复9-11“长成椭圆形”

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