24小时黄金(24小时黄金时间表？)

24小时黄金时间表？

自律24小时作息，一起主动实现自律！

六点半起床。

起床后喝一大杯水，为体内成千上万的化学反应提供必需物质！

06: 30-07: 00洗漱

早餐前一定要刷牙！在牙齿外层涂上一层含氟保护层。

07: 00-07: 30早餐

一定要吃早餐，一定要吃#34皇帝的早餐#34。

从07: 30到08: 00通勤

不要浪费你的通勤时间。可以听一些成长类节目，想想今天的工作安排。

8: 30-12: 00处理最有价值的工作

凌晨3.5小时，比黄金还珍贵，可以处理一些有价值、有挑战性的任务。

2: 00至13: 00午休

蔬菜和水果是美味午餐的基本要素。

3: 00-17: 30处理机械重复性工作

早上密集用脑后，午饭后的倦意会在这个时间段集体袭来。

18: 00七点晚餐已满。

#34瘦#34是最健康的状态！

9点到20点锻炼

坚持住！坚持住！坚持住！

20: 30-22: 00自我提升

每天一个半小时的自我提升，可以让你在一年内成为某个行业的半个专家。

两点半睡觉。

再也不用手机看小说了！

工作 早餐 小时 黄金 让你在

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