晚上不吃饭可以减肥 早晨和晚上不吃饭能减肥吗？

早晨和晚上不吃饭能减肥吗？

不能减肥，而且对身体非常有害。最好学会科学减肥，合理安排一日三餐，尽量吃一些高蛋白高维生素的食物，也要注重低脂低盐的饮食。最好不要吃太多的油或糖，也不要每次都暴饮暴食。饭后可以做一些适当的运动，每天坚持运动，达到减肥的效果。

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