简单的减肥方法 减肥应该怎么减?
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时间:2022-12-22 14:58:08
作者:采采
在家最简单的减肥方法?
我推荐有氧跳绳。跳绳是一项全身运动,可以帮助你消耗多余的脂肪。也是在家减肥最简单方便的运动。有氧运动需要30分钟以上,少于30分钟的脂肪达不到消耗的目的。每周可以跳绳3-5次,然后坚持下去。锻炼比坚持锻炼更重要。
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