简单的减肥方法 减肥应该怎么减？

在家最简单的减肥方法？

我推荐有氧跳绳。跳绳是一项全身运动，可以帮助你消耗多余的脂肪。也是在家减肥最简单方便的运动。有氧运动需要30分钟以上，少于30分钟的脂肪达不到消耗的目的。每周可以跳绳3-5次，然后坚持下去。锻炼比坚持锻炼更重要。

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