快速减肥操 瘦全身最快的减肥操？

瘦全身最快的减肥操？

你好，根据我的瘦身经验，最快的瘦身运动是每天深冬200下，抬腿200下，波比跳200下，开合跳200下。中间休息一下，重复两遍。我一个月瘦了10磅。

做什么运动减肥最快最有效？

减肥最重要的是找到正确的方法，遵循科学的方法，其中饮食和运动对减肥起着至关重要的作用。坚持运动，长期坚持会有效果；一定要规律饮食，减少或避免零食的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素和蛋白质的摄入等。

运动 饮食 摄入 零食 水果

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