椭圆机减肥效果 椭圆机多长时间可以减肥？
椭圆机多长时间可以减肥？
在四十分钟到六十分钟之间，注意速度和阻力的增加太慢或者根本没有阻力。
椭圆机锻炼好吗？
1.提高心肺功能，也有助于减肥，增强腿部肌肉，全面提高身体素质。2.椭圆形的汽车屏幕可以显示各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、能量消耗等。让训练者清楚了解自己的运动状态。3.椭圆磁控车机可以很好的训练上下肢的协调能力，提高中枢神经对肌肉的支配作用，同时省去跑步机对膝关节的剧烈冲击，更安全。4.椭圆机是保护关节的最佳锻炼设备。使用椭圆健身器进行训练时，对训练者膝关节的冲击力会比跑步机小，椭圆健身器对初学者来说更容易。另外，练习的时候需要上肢的配合，这样才能得到更全面的锻炼。5.椭圆机利用的原理是人体在跑步时，脚踝的运动轨迹类似于一个椭圆。通过一个空间机构，发生踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆机的健身运动与人体的自然跑步相吻合。6.椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构和阻力调节机构。
椭圆机锻炼好吗？
椭圆机最大的特点是人体用它锻炼时，膝关节没有重心。用椭圆机锻炼，可以预防、减少和缓解颈椎病、肩周炎、上腰痛，避免跑步时产生的冲击力，更好地保护关节，增强腰部肌肉的耐力和力量，根据臀部、大腿、侧腰、小腿的刺激，达到塑身的效果。
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很好。个人感觉有时候下班回来真的很累，不想动。如果去跑步，我真的坚持不了，但是椭圆机就不一样了。运动强度可以低，我也能慢慢找到运动的感觉，45分钟还是可以轻松完成的。所以，从长期健身来说，我觉得椭圆机更容易坚持，塑形效果更好。
椭圆机时速八公里消耗多少卡路里？
椭圆机以每小时8公里的速度运行，消耗640卡路里。一般椭圆机在稳定状态下运动30分钟可以消耗292卡路里。所以，如果想通过每周锻炼3到5次来减肥，需要坚持锻炼至少一个月，才能看到明显的瘦身效果。卡路里音译自英文卡路里，其定义是在一个大气压下将一克水升高一摄氏度所需的热量。
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比路跑花费少一点，400元左右。
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