跳绳能减肥吗(跳绳减肥的正确方法？)

跳绳减肥的正确方法？

跳绳可以帮助你减肥，也是一种非常健康的减肥方式。但是，你需要每天坚持跳绳半小时以上。但是如果你觉得运动量比较轻松，可以逐渐增加运动量，可以增加到40分钟到一个小时。不要吃高脂肪和高热量的食物。

小时 运动量 高脂肪 食物 高热量

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