苹果的营养价值及功效(现在的苹果还有多少营养价值？)
现在的苹果还有多少营养价值？
苹果的营养价值主要包括以下八点：
1.降低胆固醇。苹果的纤维、果胶、抗氧化剂等。能保持血糖稳定，有效降低胆固醇。
2.防癌抗癌降低肺癌风险，预防铅中毒。原花青素可以预防结肠癌。
3.血管清洁剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾。
4.促进肠胃蠕动苹果富含有机酸和纤维素。这些营养素可以加速肠胃蠕动，促进排便。经常吃苹果可以很容易的排出体内的毒素，同时可以帮助我们缓解干燥的症状。
5.维持酸碱平衡苹果是碱性食物。吃苹果能迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸和体内鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.美容养颜中的苹果含有大量的维生素C，众所周知，维生素C可以美白肌肤。经常吃苹果可以提高体内的血红蛋白，使皮肤细腻红润。尤其是贫血的人，平时不妨多吃苹果。
7.抗衰老苹果富含维生素E、苹果酸和酒石酸。这些营养素具有明显的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老速度。
8.苹果所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有健脑养血、安神助眠的作用。苹果的香气对人的心理影响最大，有明显的消除心理抑郁的作用，是治疗抑郁症和抑郁症的良药。信息：不同年龄的人可以选择不同的苹果：1。儿童和咀嚼能力差的老人可以选择软面牛肉和香蕉苹果，更有利于消化吸收。2.生病恢复期肠胃功能不好的人，可以蒸苹果，或者用其他水果做水果汤，也很好吃。其中苹果的果胶和膳食纤维可以双向调节便秘和腹泻，被称为“苹果生吃通便，熟吃止泻”。3.对于青春期的青少年，可以适当选择带一些酸味的青苹果，与香蕉、胡萝卜等混合食用。并加点牛奶做成果蔬汁享用(冬天可以先把牛奶加热)促进牙齿和骨骼的生长。4.有电脑的人可以多选择一些可以保护视力的黄苹果。
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