黄帝内经养生(黄帝内经四时养金的论述)

《黄帝内经》中的养生内容有哪些？

《黄帝内经》有很多养生方法。

第五章介绍四季养生：

第一节春季养生万物养生

春天养生，心情愉悦。

春天养生，让自己动起来。

春季养生，养肝安眠。

养生，小心二月的春风像剪刀。

第二个季度，天地之间的空气在夏天增长。

夏天，保持健康和活力首先需要理顺。

夏季养生，放松的同时解暑。

第三节秋聚气守志

秋季养生从“心”开始

秋季养生，先熄燥气之火。

秋季养生需要冻动。

第四节冬去春来藏

冬天养生，冷了去修脚。

冬季养生，储藏，进补。

炎热的夏季，老年人阳气旺盛，阴气不足，是中风、肠道疾病、中暑的高发季节。因此，老年人夏季养生非常重要。现在，就为大家介绍一些老年人夏季养生常识，让老年人健康度过这个夏天。

夏天是“天地和合，万物欣欣向荣”的季节。《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的观点。夏天对应的是有五分战利品的心，气候炎热，汗液外泄，容易消耗悲伤。所以，夏季要注意养心壮阳，作为夏季养生的关键。

老年人夏季按摩保健。

夏季人体主心脾，所以冬季心脾气自然旺盛，而湿热又是伤心脾之糟粕的最佳途径，会使心脏、小肠、脾胃的功能失职。所以夏季按摩养生要以心经、小肠经、脾胃经上的穴位为主。按摩可以选择阴边、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪、肾俞、命门、关元、百会、劳宫、合谷、舒天、上巨虚、舒歌、脾俞。

老年人 养生 心 万物 天地

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