小米粥的营养 经常喝小米粥对身体有哪些好处？

小米粥的营养价值及功效？

【晚饭喝小米粥睡得香】小米粥营养丰富，容易消化。小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥有助于缓解失眠。实验表明，色氨酸与人类睡眠和睡意的产生密切相关。食物中蛋白质的色氨酸含量越高，越容易入睡。中医认为，小米粥有清热、止渴、健胃、祛湿、和胃的功效。

小米粥的营养价值及功效？

小米粥入脾胃经，有健脾补虚的功效。小米粥营养丰富，包括维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钾、钙等营养成分。所以小米粥有健脾和胃，和中补虚，益气养血的功效。脾胃虚弱的人平时吃小米粥，可以增强脾胃功能。手术后久病体弱的人吃小米粥，有助于恢复正气。

经常喝小米粥对身体有哪些好处？

小米的营养价值很高：含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分，有很多特殊功效。能补益气血，防止恶心呕吐，滋阴养血，有调理经血，恢复体力的功效。此外，还能起到清热止渴、健胃除湿、和胃安神的作用。

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