刚学舞蹈的基本动作 九种基础舞步？
舞蹈基础动作名称？
舞蹈基本功的上位动作有：擦地、下蹲、画圈、小踢腿、下蹲(单腿下蹲)、控腰、压腿(空中踢腿)、下叉、大踢腿等。以下动作包括：踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、翻身、跳跃(小、中、大)、手的位置或图形、行走或绕圈等。跳舞没有捷径，只有努力和汗水。没有实用的基本功，就跳不出惊心动魄的美。
九种基础舞步？
1.踮起脚尖向前走。
2.跳跃。
3.小步走，小步跑。
4.滑
5.一步一跳
6.脚跟脚尖慢跑
7.婴儿学步
8.跑和跳
9.赛马
舞板新手必学10个动作？
第一，素质培训
素质训练是初学舞蹈的学生身体各部分的功能。舞蹈初学者对舞蹈的接触不同，理解和接受能力不同，身体条件也不同。素质培养是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质与专业需求的距离。
训练可以分为“柔软”和“开放”腰腿两部分。
舞蹈是通过人的肢体语言来表达的。要使学生尽快达到身体所需的素质条件，就要从“柔”入手。
柔软度训练可以分为肩、胸、腰、腿、胯分别加强训练。
1.压肩带是训练肩部和胸部的软开放。在训练过程中，可以把手杆在前压肩带，也可以两人一组在后互相拉肩带。
2.腰部是身体运动的轴心。腰部柔软度训练是为了增强腰部的柔韧性和柔韧性。在训练中，我们可以用地提腰，竿提腰降腰，抛腰练习。
3.舞蹈中腿功是最重要的。舞蹈中所有的舞蹈和技巧都需要深厚的腿功来完成。训练时，手柄上的压腿可以拉伸腿部内部的肌肉和韧带，达到柔软的效果。大踢腿不仅使腿变软，还加强了腿部肌肉的力量。
4.臀部的柔软是臀部的开口。在舞蹈中，臀部也起着非常重要的作用，它可以扩大动作的空间范围，增加动作幅度，使身体的下肢更有表现力。在训练中，可以练习坐在地上和躺在地上。趴在青蛙身上也是增强胯部柔软度的好方法。
第二，体能训练
形体训练是塑造身体的姿态，使身体各部分达到灵活、稳定、协调、柔韧，使整个动作更具美感。形体训练是舞蹈词汇的基础条件，也是舞蹈艺术提升的必由之路，这里一般分为“握柄”训练和“离柄”训练。
牵手的动作是借助手柄来训练身体的柔韧性、力量、重心和美感。主要侧重于腰腿的基础训练。
腰到了一定程度，一定要灵活运用。在手柄上，我们可以用胸腰、前后和下腰、单腿前后和下腰、下蹲等训练项目。
腿部训练包括开裆、腿部力量、膝盖直立、踝关节柔韧性、脚背拉伸。在训练中，可以围绕芭蕾的基本要素“开、伸、直”来进行。
开放式：指髋关节向人体两侧向外打开。腿部运动过程中，从髋关节到膝关节再到腕关节和脚尖都是向外翻的，可以拉伸人体的线条，使整条腿看起来更长，更有表现力。在训练中，可以利用下蹲等练习。
拉伸：指脚背的强力拉伸。让脚的线条看起来更加修长美观。训练中可以用打磨，小踢，转圈，控制等项目来练习。
直：是指主腿和力量腿的膝盖在运动过程中必须保持直立和稳定。在训练的过程中，需要挺直，不需要特定的动作，使腿部更加修长美观，增强身体的表现力。
另外，车把运动训练的应用，可以先配慢速或中速音乐，再配快速音乐。但是节奏一定要清晰，让学生能够理解，从而增强动作的记忆。
分离动作训练主要训练学生在完全脱离手柄时，达到稳定、协调、灵活的动作。通常以小组为单位练习。比如从手柄打磨，控制，小跳，大踢等。组合的音乐伴奏一般是四分之一拍或四分之一拍。使用一些跳跃节奏欢快的音乐，可以增加学生对动作的兴趣，促进组合的完成。
第三，技能培训
学生要在具备一定体能的基础上，进行技能训练。技术难度大，是一个技巧性和表现力都很强的舞蹈动作。包括“转、转、跳”等特技。在数量、质量、速度、姿态上要“精”。在教学中要根据自己的能力、条件、特长“因材施教”。训练中以单一项目重复训练为主，追求动作稳、准、顺的标准。
1.转，即旋转，身体轴线垂直于地面，给予适当的力量，向某一方向旋转380度。旋转一般包括原地旋转、移动旋转和空中旋转。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
