怎么打篮球 打篮球的基本步骤？
打篮球的基本步骤？
首先，学会投篮。击球时，手掌完全接触篮球是不可取的。你应该用指尖轻敲篮球，这样便于发力，提高球的旋转方向。而且极大的提高了你击球时身体两侧球的灵活性。同时你的脚由脚趾支撑，方便你灵活移动，通过缝隙。
要想在空中锻炼，必须加强肌肉的锻炼，尤其是腹肌。因为空中做操的核心力量是腰腹力量，所以你一定要加强腹肌和腰肌的锻炼。
第二，学会运球。运球时张开五指，用手指触球，在指根上方，手掌外缘，但不要用手掌触球。低位运球时，主要以腕关节为轴，用手腕和手指的力量运球；在身体前方运球变高时，以肘关节为主轴，用前臂、手腕、手指运球。
侧对侧或背对侧引体向上高位运球主要以肩关节为轴心，利用上臂、前臂、手腕、手指的力量运球。击球时，手要上下迎球，尽量延长控球时间，有利于护球，根据场上情况改变动作。
3.传球技术是篮球的基本技术。初学者要注意，所有的传球技术都是用手指来完成的，而不是手掌。要控制球的速度和方向，手指要尽量宽(但不要太僵硬)，手腕要有弹性。
10种篮球基本功训练？
1.转腕压手法：一手将球举在头上做出投篮准备姿势，另一手将球、手腕、手指向下压。要求：手指分开，触摸根部上方的球。
2.挤球(双手挤球):双手把球抱在胸前，双臂相对用力挤球。要求：五指尽量分开，用力要适当。
3.练习双手在头上抛球接球。方法：双手将球握在头上，利用手腕晃动的力量将球垂直向上弹出，连续做。要求：只用手腕抖力，小臂微伸。球应该垂直射出。
4.双手胸前抛球后击掌。方法：左右打开双腿，双手在胸前和大腿前持球。练习时全身协调向上抛球，抛球时抬起脚跟，接球时屈膝。投球后击掌。在球落地前接住它。要求：击掌数要在15个以上，投球要直接稳定。
5.双手抛球后转身。方法：投掷方法同上。扔完球，转360或者720，接住。
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篮球基本训练项目如下：
1、单手运球2、双手交叉运球3、单球三步上篮4、带球三步上篮5、中距离跳投急停6、长距离跳投急停7、30m折返跑8、地面定向传球9、定点投篮10、侧滑移动等等。篮球是广大群众喜爱的运动之一。
打篮球的规则和技巧？
每队5人，比赛时间12分钟，每节5分钟，中场休息10分钟。这些小游戏略有不同，可能每节10分钟，加时赛5分钟，时间分四节。
篮球的得分规则：三分线外投篮得3分，三分线内踩线得2分，罚球得1分。
比赛开始，半场开球，裁判投球，拿球进攻。然后回合队每季度发球。
犯规：一般一场比赛每人犯规5、6次。如果每节犯规次数达到一定数量，将进行罚球。
换人：比赛过程中，只能在犯规、争球或暂停时换人，正常比赛时不能换人。
基本上，走路是违法的
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