熬夜族营养搭配 经常熬夜吃什么好？

经常熬夜吃什么好？

熬夜时可以经常多喝绿茶、枸杞，还应该炖些夏枯草、瘦肉等药膳。多吃富含能量和营养的食物，如猪蹄、大米、谷类、燕麦、鸡蛋等。多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、橘子、橙子、苹果等。多吃富含蛋白质、脂肪和维生素B的食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼、豆类、胡萝卜、动物肝脏等。

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