秋季养生食谱(立秋后煲9款养生汤？)
立秋后煲9款养生汤？
秋天是干燥的季节。在这个季节，需要根据情况选择合适的养生汤，帮助你保持身体健康。那么，秋季最适合喝的九种养生汤是什么呢？
1.冬瓜排骨汤
准备适量冬瓜和排骨。先将冬瓜去皮，排骨焯一下，然后放入砂锅炖。然后将冬瓜切成四厘米左右厚的块状，放入砂锅中，煮熟后食用。它的作用是清热利湿，解毒通便，等等。
2、冰糖雪梨杯
准备枸杞、银耳、红枣等。银耳需要提前泡，最好提前两两个小时。然后，切开梨的顶部，挖空里面，把里面的果肉切成薄片。然后将银耳、红枣、枸杞、梨肉放入挖空的雪梨中，再盖上顶盖，开火蒸，每次蒸一小时左右。含有滋阴润肺的成分，可以帮助使用者保护肺部。
3、豆瓣鲜鸭肾汤
豆瓣鲜鸭肾汤里的配料有豆瓣、生姜、蜜枣、陈皮、鲜鸭肾、猪脊骨、老肾、猪肉等。它们被清洁和打理。猪脊骨切段后，放入生姜等原料，再加入适量的水，烧开，小火炖两小时左右，再加盐调味。其功能在于生津开胃，滋阴润燥。
4.西洋参石斛炖鸡
准备西洋参，石斛，鸡肉和姜片，等等。先将鸡肉焯水，然后加入适量的水和上述原料，在水中炖三个小时。其功能是具有益气养阴，生津止渴的功效。有这种需求的人，不妨按要求炖着吃。
5.黑豆排骨汤
准备黑豆，泡六个小时以上，然后准备适量的排骨，放入有冷水的锅中，然后大火开。之后擦掉上面的浮沫，把排骨和黑豆放高压锅里炖四十分钟左右。可具有补肾益气、益精血、滋阴壮阳、改善毛发等多种功效。
6.朱砂根玉竹鱼汤
准备沙参、姜片、玉竹、瘦肉、名鱼等。先将以上材料清洗干净，然后加入一定量的水熬汤两个小时，再加入调料调味即可。能清肝明目，还有滋阴润肺的功效。
7、糯米排骨汤
准备薏米、排骨、姜、小葱和适量的盐。先将薏米浸泡三四个小时左右，然后将排骨焯一下，再将除薏米外的其他原料放入砂锅中，大火煮开，炖20分钟。然后加入薏苡仁，小火炖一个小时。具有健脾、利尿、清热的功效。
8、南北杏雪梨瘦肉汤
准备南杏、北杏、瘦肉、雪梨、姜片等。将南杏、北杏洗净，雪梨去核切块，然后加入适量的水和瘦肉姜片等。大火煮开，小火炖两个小时左右。能起到清热利咽、润肺的作用。
9.海椰子蜗牛汤
准备海椰子、姜片、玉竹、瘦肉、干蜗牛、无花果等。先将干蜗牛用热水泡软，然后将上述材料全部放入砂锅中，用大火煮开，再用小火熬成汤，约两小时。这样会有滋阴润肺，清热生津的功效。
以上是对秋季最适合饮用的九种养生汤的简单描述。如果你想选择合适的养生汤来满足自己的健康需求，那么不妨看看以上十种汤里面哪一种更适合自己喝，然后选择适合自己喝的那一种。
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