哪种牛奶最有营养(超市里卖得什么牛奶?喝了有营养？)

什么奶好营养全面性价比高？

当然，最有营养的牛奶是酸奶。酸奶是由乳酸菌发酵的牛奶。它含有蛋白质、乳酸菌、钙和多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。具有润肤、补钙、通便、降血脂功效。

酸奶中含有一定量的有机酸，可以促进胃酸分泌，帮助食物消化。特别适合便秘人群。

喝什么牛奶好？

1.全脂牛奶：全脂牛奶不仅具有浓郁的芳香口感，而且富含脂肪、维生素、矿物质等营养成分。可以起到防癌保健的作用。研究表明，经常喝全脂牛奶的人不容易得癌症，因此建议老年人可以经常喝全脂牛奶。

2.脱脂奶：女性普遍爱美，会选择各种方式减肥。如果他们想在减肥的同时满足身体的营养需求，不妨选择脱脂牛奶，脱脂牛奶的脂肪含量相对较低，即使经常喝也不用担心发胖。此外，肥胖者、高血脂和高血压患者也可以选择这种牛奶饮用。

3.低脂牛奶：这种牛奶含有一定的脂肪，但脂肪量相对较低。即使经常喝，也不用担心体内脂肪摄入过多，所以只要不是特别虚弱，就可以选择低脂牛奶喝。

4.酸奶：有些人有乳糖不耐症。喝完牛奶后，他们会出现腹泻、腹痛等症状。如果还想用牛奶补充身体，不妨选择酸奶。口感好，营养丰富，还能减少乳糖不耐症。

超市里卖得什么牛奶？喝了有营养？

酸奶不错，纯牛奶也不错。

一般买牛奶的时候，要看品牌。品牌没问题，然后就看它的包装等方面了。

当然，纯牛奶的保质期一般只有几天，超过一周的纯牛奶就不靠谱了。

喝牛奶不仅仅是一样的营养。切记不要空腹喝牛奶。睡前一小时喝牛奶很好，早餐喝牛奶也很好，但是早餐不要吃鸡蛋配牛奶。这可不好。还有很多要注意的，比如喝牛奶前后不要喝(吃)含鞣酸草酸的食物(如浓茶、袖套、柠檬、杨梅等。).

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