自学气功入门 自学气功入门方法？
自学气功入门方法？
记得以前看过关于气功入门的书。其实气功的入门方法没那么复杂，很简单！你可以以任何姿势坐、躺、站或走。最好是感觉舒服，然后在身心的引导下从头到脚放松。练习一段时间后，你会发现身体的变化，你会感觉到身体某个部位的刺痛甚至跳动感。反正感觉到了，但是没有毅力，练了一段时间就放弃了！
自学气功入门方法？
自学气功入门方法：
主要功能：(1)站立、自然坐、坐板(双板、单板、散板均可)。坐姿要求锻炼者全身放松，头部挺直，鼻子直对肚脐。手掌的指尖相对(相距约2~3英寸)成球状。放置小腹前，手掌距离小腹约4~5寸。我打算把一轮鲜红的太阳握在手里，一半在小腹，一半在腹前，被我的双手轻轻地捧着。静静地想一会儿。其次是腹式呼吸。吸气，小腹慢慢鼓起，同时期待腹部里面的太阳越来越大，越来越圆。和呼吸的意念保持同步，同时手掌也要配合意念和呼吸’。随着吸入的太阳越来越大，你的手掌被膨胀的太阳向前推。然后呼气，希望随着小腹的逐渐凹陷，红日逐渐变小，回到小腹(小腹)中心，手掌慢慢回到初始位置。
上面说的腹式呼吸法，一口气一口气结合思想和动作，可以练30分钟左右，然后就可以把工作做好了。
功德集法：男方左手轻轻抚小腹，右手掌轻贴左掌劳动宫，希望全身能量聚集在小腹三分钟。然后手心搓热，干洗脸，拍全身。
其他注意事项参考一般静态工作。站姿练习此技能时，要求站姿自然，双脚平行与肩同宽，双膝微曲。剩下的练习方法同上，仔细看完上面的话你自然就心领神会了。
自学气功入门方法？
练好气功，首先需要气和经络的概念。气功是从中医的角度来定义的：气功是通过自我锻炼，使自己的气活动变得协调的一种锻炼方法。气是哲学、道教、中医和气功中的一个共同概念。春秋战国时期的思想家抽象出气的概念，使之成为天地万物的基本元素，具有像气体一样流动的特性。认为人类和一切生物所具有的生命能量或动力也叫气，宇宙万物都是气运行变化的结果。中医认为，气是人体的第一道防线，聚于体内保护五脏六腑，散于皮肤表面防止外邪入侵而致病。
经络系统是经络科学的一个术语。经络科学是世界医学中唯一由发明的独特理论。它通过调节经络之气而不是依赖药物来起到防治疾病的作用。经络理论认为，人体脏腑之气是通过经络注入的，在体表可以找到相应的部位。这些部位不是体表孤立的点，而是与五脏六腑之气相通的。外部多为四肢、肌肉或骨骼之间的凹陷处，因内外气在功能上相通，位置以毛孔为主，故称为“穴位”。腧穴之间，是由经络及其附属部分组成的网络结构，与五脏六腑之气相连，有规律、连贯地形成。
练习方法
调整姿势，自然放松，是气功呼吸成功，诱导精神放松的前提。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也有一定的治疗作用。常见的姿势是平的，自由交叉l形
以上五种方法，刚开始可以从守法开始，逐渐过渡到取息法或听息法，也可以一直练一种方法，因人而异。
调节呼吸是气功疗法的重要组成部分。通过运动，把胸式呼吸改为腹式呼吸，把浅式呼吸改为深式呼吸，最后练习自发腹式呼吸。常用的呼吸方法有八种：
自然呼吸。
呼吸法。
反向呼吸法。
屏气法。
通过鼻子和嘴呼吸。
任气督脉呼吸法。
水下呼吸。
真利率法。
自学气功入门方法？
以气功为主导，通过调息、调身、调心来入门。
练好气功，首先需要气和经络的概念。气功是从中医的角度来定义的：气功是通过自我锻炼，使自己的气活动变得协调的一种锻炼方法。气是哲学、道教、中医和气功中的一个共同概念。春秋战国时期的思想家抽象出气的概念，使之成为天地万物的基本元素，具有像气体一样流动的特性。认为人类和一切生物所具有的生命能量或动力也叫气，宇宙万物都是气运行变化的结果。中医认为，气是人体的第一道防线，聚于体内保护五脏六腑，散于皮肤表面防止外邪入侵而致病。
经络系统是经络科学的一个术语。经络科学是世界医学中唯一由发明的独特理论。它通过调节经络之气而不是依赖药物来起到防治疾病的作用。经络理论认为，人体脏腑之气是通过经络注入的，在体表可以找到相应的部位。这些部位不是体表孤立的点，而是与五脏六腑之气相通的。外部多为四肢、肌肉或骨骼之间的凹陷处，因内外气在功能上相通，位置以毛孔为主，故称为“穴位”。腧穴之间，是由经络及其附属部分组成的网络结构，与五脏六腑之气相连，有规律、连贯地形成。
实践；
调整自己；姿势的自然放松是气功呼吸成功和诱导精神放松的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也有一定的治疗作用。常见的姿势有平躺、自由盘腿、单盘腿、仰卧、侧卧、站立、行走等。
调整内心；宁静是指一种稳定安静的状态，没有杂念，集中于一点，即把心思放在腹部或注意呼吸，减弱对外界刺激的感觉，进入一种看似醒了但又没有醒的状态，即大脑皮层进入一种保护性抑制状态。有五种常用的进入静音的方法：
1.要守法。
2.计息法。
3.计息法。
4.冥想。
5.听力方法。
以上五种方法，刚开始可以从守法开始，逐渐过渡到取息法或听息法，也可以一直练一种方法，因人而异。
调整利率；是呼吸气功疗法的重要环节。通过运动，把胸式呼吸改为腹式呼吸，把浅式呼吸改为深式呼吸，最后练习自发腹式呼吸。常用的呼吸方法有八种：
自然呼吸。
呼吸法。
反向呼吸法。
屏气法。
通过鼻子和嘴呼吸。
任气督脉呼吸法。
水下呼吸。
真利率法。
人体二十四经脉图
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