花式篮球基础教学 花式篮球教学？
花式篮球教学？
1.蝴蝶戴着花
在移动之前，用你的右脚向左迈一步，不要离你的左脚脚趾太远，只有10厘米。
用左手运球落地时，双脚向右侧张开，跳跃。
扔石头，问路
根据篮球规则，接球后只能有一次运球。球一旦停了，就不能再运了，否则就是两次运球。不过科比有一招，3354，扔石头问路。
怎样玩篮球花式？
用指尖旋转篮球，用手腕的力量旋转球，然后用手指压住球的重心。
2.用手臂把球从右手转到左手，把球放在右手上，举起高手。让球滑下手臂。这个时候主要是胸部把球转到左臂，主要依靠胸肌的上半部分，这样球才能顺利的走。让左臂微微下垂在左臂上，球就会滚下来。
3.用你的手腕转动球。在球出手的瞬间，要用手腕的力量旋转球。重点是先用手掌握住球，压平，然后用手的旋转使球快速转动。转弯时要注意保持球的稳定和高速。延伸资料：转指动作要领(1)转指持球，先用手腕的力量使球旋转，再用一个手指抵住球的重心。
(2)球不一定要扔得高。旋转后，用单个手指找到球的重心，顶住。主要是利用旋转的动能来保持球的旋转。
(3)用指甲钳修剪指甲，防止折断。
学花式篮球难吗？该怎样学才好呢？
花式篮球运球的技术动作包括身体姿势、手臂动作、球落点、手脚协调四个环节。
身体姿势：前后或左右打开双脚，膝盖微屈，上身微前倾，抬头看前方，非运球者双臂弯曲，平举护球。.运球时，下肢关节随运球高度而变化。
手和手臂动作：运球时五指分开，控制区域扩大，手掌自由。.运球时，由于运球方式不同，分别使用手腕和手指力量、前臂或上臂力量等不同部位。击球时要上下迎击球，尽量延长控球时间保护球。如果运球到位，按压网拍的顶部，向前运球时，按压网拍的背部和顶部。
球的落点：一般情况下，球的落点在运球者同侧脚前外侧20CM左右。速度越快，落点越高。.主动防守时，运球要落在侧面或侧面后面，保护球。运球的落点基本位于外侧或者外侧前方。胯部运球的落点位于胯部中间。
手脚协调：运球时，要使移动速度与运球速度相协调，保持合理的节奏。.注意球的位置，落点的选择，力量的运用。移动速度越快，球的背面越低，落点越远，反弹的力度越大。一般运球直走，运球一次，跑两三步。
运球的练习需要一个漫长的过程，关键是控制能力和手脚的配合。所以，手要天天练。可以从玩球开始，熟悉球，然后从原地运球过渡到行进，从双眼运球过渡到不看球运球，从直线运球过渡到变化方向运球。可以用一球、两球、运球、抢球来练习。
首先，篮球是大个子的运动，大个子会有优势！但是小个子也有自己的优势比如柔韧性，身体协调性等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要开始练习运球了。因为你控球是你的优势！要练习控球，我们应该首先从左右手运球开始，
不要讨厌你的左手。一旦你可以双手运球，防守你的球员就不知道你会从哪个方向突破了！本作业指导书
注意后面的步伐。步伐一定要有规律，有利于后面运球。如果不规则，球很容易飞起来。
你要注意的是动作要快，掌握节奏，让对手不知道你什么时候会穿越运球，什么时候会穿越到某个人。
转弯看起来简单，其实很难。第一，转身的步子要大，要一下子超过他。第二，你要转得快。第三，你要接球，不要飞。
练好了，就可以练习上篮了。
谈谈如何练习上篮。上篮是所有篮球技术中最基本的技术，也是篮球比赛中常用的技术。如果上篮失败，那是篮球生涯中最悲哀的事情。
所以，要练好篮球，就要练好上篮。上篮失败了，怎么练投篮？
以下是练习上篮的方法：
上篮也是如此。我们得双手练习，不然左路上篮就不容易了！
上篮有两种：低手和高手。低手的好处是姿势美观，动作舒展，不易被遮挡。
而且，准确率也不错！高手的好处就是上篮漂亮，容易犯规，但是容易被带。不过高手的上篮简单易懂，先练个高手。想练好一个高手，首先要会投篮。当篮筐投篮基本可以得分的时候，你就可以做到，只需要注意你的步伐。右侧有左右左三步，左侧则相反。
低手和高手上篮的要求是一样的，只是寻找低手的反弹点。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
