催奶的食物(哺乳期下奶的食物有哪些？)

坐月子吃什么最催奶？

催乳的食物有很多，如猪蹄、鲫鱼等。最好多喝汤，鲫鱼豆腐汤，黄豆猪蹄汤，可以在催乳中食用。另外，注意产后30分钟，让孩子多吸，可以促进奶水增加。另外，如果堵塞，最好去医院找按摩师按摩。同时推荐针灸，可以改善。

哺乳期下奶的食物有哪些？

哺乳期，一般来说，挤出来的食物以高蛋白食物为主，如肉、禽、奶、蛋、鱼虾等。比如可以喝鲫鱼汤、排骨汤、腿骨、猪蹄汤等。可以帮助增加乳汁的分泌。还可以适当喝点汤，有利于乳腺导管的通畅，对挤奶也有好处。例如，你也可以用中草药如曹彤来熬汤。

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