豆腐脑的热量(早上吃一碗豆腐脑相当于几碗饭？)
一杯牛奶跟一碗豆腐脑谁的热量高？
牛奶
1.每100克豆腐有15卡路里，而一碗差不多大小的豆腐一般是300克，也就是差不多45卡路里。这个数值在食物中是比较低的，甚至在很多豆制品中，豆腐的热量都特别低。
2.普通100g牛奶的热量是57kcal。牛奶是日常生活中常见的饮料，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷等营养物质，能为人体提供营养和能量。一般牛奶按其脂肪含量可分为全脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶，热量不同。消费者可以根据自己的具体需求选择适合自己的牛奶。
一碗豆腐脑的热量是多少？放调料的？
不高！
1.豆腐脑是一种由大豆蛋白制成的高营养食品，经常食用对人体健康很有帮助。因为大豆本身就是一种极其健康营养的食品，用其精华制作的豆腐，天然营养更高，更有利于人体吸收。
2.豆腐是一种低热量、高蛋白的食物。100克/毫升豆腐的热量为47千卡。相对于很多其他高热量食物，豆腐脑的热量相对较低。
豆腐热量不高，100克豆腐热量只有15卡。一碗豆腐脑300克左右，热量只有45卡。由此可见，豆腐脑是一种热量较低的食物，更适合在减肥期间食用。
3.但需要注意的是，豆腐脑的热量最低，但如果加入辣椒油等香料，其热量会增加。所以减肥期间少吃或不吃调料的豆腐脑为宜。
4.豆腐是大量大豆的精华，可见豆腐中的营养成分非常丰富。研究表明，一块小豆腐富含铁、钙、磷、镁等营养物质。都是我们人体必不可少的营养素。
5.而且豆腐脑富含糖分、植物油和优质蛋白质，所以有“菜肉”的美称。而且豆腐的吸收率可以高达95%以上。无论老人还是小孩，都不用担心消化不良。
参考数据
美食世界。美食世界【引自2018 . 3 . 31】
早上吃一碗豆腐脑相当于几碗饭？
一碗豆腐的热量为44卡/100克，相当于半碗米豆腐，富含碳水化合物、脂肪和蛋白质。热量相对较低，早餐时能有效补充身体营养，非常容易被人体消化吸收。但身体湿气重的人或有结石的人最好少吃豆腐，以免加重身体湿气和结石。
豆腐脑和豆浆哪个更低卡？
豆浆热量较低。
每100g豆浆的热量是33卡，而每100g豆腐脑的热量是44卡。豆浆可以提高人体体温，促进热量代谢。大豆可以润滑肠道，使排便更顺畅。豆浆在被人体消化吸收的同时，也在不断地发挥着减肥的作用，因此是在正餐中喝豆浆的最佳时机。
豆腐脑营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，以及糖、植物油和丰富的优质蛋白质。被誉为“植物肉”，消化吸收率达95%以上。两块豆腐可以满足一个人一天的钙需要量。豆浆和豆腐都有营养。
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