牛奶苹果减肥法 苹果牛奶减肥法复食日怎么吃反弹最少？

苹果牛奶减肥法复食日怎么吃反弹最少？

另一天后吃流质食物，如粥，反弹最小。这期间最好不要喝水，渴了可以喝牛奶或者酸奶。优选低脂或脱脂的。苹果减肥法的做法是：每周一个减肥周期：周一至周五，按照常规安排饮食：周六为“苹果日”，将1000克苹果分成四五等份，周六全天吃苹果，一次一份。吃苹果的时候可以和果汁、蔬菜汁一起吃，但是不能加糖，也不能加乳制品。周日“牛奶日”，将0.8kg牛奶(可以是酸奶)分成8 ~ 10份，周日全天饮用。这种苹果牛奶减肥法对身体有很好的脱水作用，可以在短时间内明显减轻体重。

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