生发的食物 什么东西可以生发？

六种能生发的食物都是什么？

想要头发好，需要补充一些碘、维生素、微量元素等。你要多吃富含这些营养的食物，多吃蛋白质，多吃牛排，养头发；多吃杏仁，杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇，治愈脱发；多吃贝类，可以促进细胞再生；还有葡萄干，可以促进头皮血液循环。5.可以多吃一些水果和蔬菜，比如橘子、猕猴桃等，含有较多的维生素C，有助于身体更好的吸收。6.可以多吃鸡蛋补充蛋白质。

维生素 蛋白质 头发 C 杏仁

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