孕妇营养餐食谱 4个月宝妈营养餐菜谱？

4个月宝妈营养餐菜谱？

怀孕4个月的孕妇要多吃鸡蛋、胡萝卜、海带、牛奶等营养丰富的食物。早上可以喝一杯豆浆，吃一个煎蛋。十点可以吃一个苹果或者橘子，中午可以选择一碗米饭，一盘西红柿炒鸡蛋。下午，吃一些饼干和一杯牛奶。

晚饭选一碗豆腐汤加一点酱。

牛奶 鸡蛋 胡萝卜 饼干 海带

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