阴瑜伽全套体式(阴瑜伽创始人？)
什么是阴瑜伽，阴瑜伽总共有哪些体式？
什么是阴瑜伽，阴瑜伽的体式有哪些？阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或另一个名称，而是作为一个比较新的流派，被大家认可和接受。阴瑜伽强调全身的放松，清除一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，保持长时间的动作，锻炼骨骼及其结缔组织，调节神经系统，在肌肉完全放松的状态下增强耐力，达到身心的统一。严格来说，阴瑜伽不是瑜伽体式的一个分支，而是广义阴瑜伽的一部分。修行者称人体肌肉和血为阳，经络和关节为阴。阴瑜伽注重骨骼锻炼，动作缓慢，长时间保持同一姿势，对全身骨骼、脊柱、经络、肌肉，尤其是臀部、骨盆、脊柱下部进行拉伸和拉伸，强化韧带和关节。做阴瑜伽时，除了呼吸的协调，下半身要伸展，上半身要有一点肌肉的锻炼。风格：脚踝延伸，蝴蝶，半蝴蝶，半青蛙，蜗牛，鞋匠，婴儿，猫延伸，骆驼，鹿，挂，蜻蜓，matsyendrasana，马鞍，快乐宝贝，天鹅，花环，狮身人面像，毛毛虫，睡天鹅。
蝴蝶拍运动有什么好处？
有三个优点：
1.腰部肌肉的放松，通过蝶泳节拍运动，可以大大放松腰部。
2.获得内心的愉悦和平静蝶式作为阴瑜伽的姿势之一，有阴瑜伽的好处：平静心灵。看这个体式，身体向内弯曲，呼吸，向内看，自然和外患都会跑掉。
3.让肩膀柔软放松，做蝶泳运动。你可以将躯干完全向前拉伸，这样肩部的紧张感就会得到软化和放松。
蝴蝶拍运动有什么好处？
良好的精神状态对提高我们的免疫力有着非常重要的作用。调整自己的精神状态，缓解压力，稳定情绪，已经成为当前非常重要的任务。“蝴蝶跳动”可以帮助我们迅速恢复精神平静，稳定情绪，使大脑冷静思考，做出正确判断，尽可能保护我们的身心健康。
阴瑜伽创始人？
尹瑜伽是美国瑜伽教练保罗格里利(Paul Grilley)于1979年创立的一所学校，练习者众多。阴瑜伽是将医学的优势与瑜伽练习的基础和经验相结合，结合道教和武术的精髓而形成的一个新颖流派。
阴瑜伽强调全身放松，清空一切杂念，结合缓慢自然的呼吸。长时间保持运动，在肌肉完全放松的状态下，锻炼骨骼及其连接组织，调节神经系统，增强耐力，从而达到身心合一的状态。
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