苹果的营养成分 苹果含钙量多少算高？

苹果成分表？

苹果的主要成分有：碳水化合物、糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A、维生素E、烟酸、纤维素、类黄酮、果胶、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫等。

苹果成分表？

主要营养成分

热量

52卡路里

蛋白质

0.2克

碳水化合物

13.5克

脂肪

0.2克

食用纤维

1.2克

胡萝卜素

20微克

烟酸

0.2毫克

核黄素

0毫克

视黄醇当量

89.2微克

维生素b1

0毫克

胆固醇

0毫克

胡布苏

0.1微克

维生素

维生素A

3微克

维生素b1

0.06毫克

维生素B2

0.02毫克

维生素C

4毫克

生育酚

2.12毫克

矿物

钙

4毫克

磷

12毫克

钾

19毫克

钠

1.6毫克

镁

4毫克

熨斗

0.6毫克

锌

0.19毫克

硒

0.12微克

铜

0.06毫克

锰

0.03毫克

苹果成分表？

苹果营养丰富。它含有多种维生素和酸。一个苹果含有超过30毫克的类黄酮，15%的碳水化合物和果胶，维生素A，C，E，钾和抗氧化剂。

一个苹果(154克)含膳食纤维5克，钾170毫克，钙10毫克，碳水化合物22克，磷10毫克，VC 7.8克，VB 7.8克。苹果的钙含量比一般水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。

苹果含钙量多少算高？

苹果：含钙15毫克/100克。

苹果富含人体所需的多种微量元素、维生素等营养物质，是公认的最有营养的健康水果之一。苹果籽又被称为“生命的图书馆”，其营养成分是果肉的10倍以上。苹果籽含有大量植物激素，能有效调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性。

苹果含钙量多少算高？

100克苹果含有的营养成分：热量52(千卡)B1硫胺素0.06(毫克)CA钙4(毫克)蛋白质0.2(克)B2核黄素0.02(毫克)镁4(毫克)。脂肪0.2克B5烟酸0.2毫克

苹果 维生素 钙 碳水化合物 钾

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。