孕妇营养素 孕期都需要额外补充什么营养素？
孕期都需要额外补充什么营养素？
怀孕前三个月要补充叶酸。叶酸是胎儿神经管发育的必需营养素。钙是骨骼和牙齿的重要成分。从怀孕到出生，婴儿需要从母亲那里摄入大量的钙。DHA俗称脑黄金，是人体必需的不饱和脂肪酸，对人脑和视网膜神经细胞的生长和成熟有重要影响。多种维生素有一些特定的生理功能。
怀孕期间每个月需要补充什么营养？
怀孕期间要注意补充营养，叶酸，钙等微量元素，要看孕妇体质。
怀孕后，孕妇对身体的要求更高，需要补充各种营养，才能更好地保证胎儿的健康成长。补充叶酸很重要。胎儿植入后，神经管开始分化。为了避免畸形，备孕期间要注意补充叶酸。如果叶酸不足，会造成很大的危害。
此外，还要注意多吃营养丰富、易消化的食物。孕晚期，我们对钙物质的要求更高，要注意补钙。如果有必要，我们可以选择口服钙剂。
孕期喝鲜奶可以补充钙和蛋白质，但不能均衡营养。孕妇奶粉含有大量的维生素和矿物质，在孕期饮用是非常必要的。怀孕中期可以适当补充DHA，DHA对胎儿大脑和视力发育有重要作用。有条件的可以每天补充10g亚麻速溶粉。
怀孕期间，除了注意补充一些物质外，在生活中也要注意多运动，增强自己的体质，适当的走动走动，对以后的顺产有很大的帮助。
怀孕期间每个月需要补充什么营养？
1.孕早期：不抽烟不喝酒，什么都煮了吃。
Tips1:杂食：谷类、土豆、鱼、虾、肉蛋、各种蔬菜、水果、坚果、牛奶等奶制品、豆类等豆制品每天要吃一点。
Tips2:少吃多餐，不要什么都吃太多。
Tips3:叶酸一定要吃。
2.孕中期：多吃牛奶、瘦肉或鱼，可以开始全面的营养补充。
3.孕晚期：继续孕中期的饮食，注意补钙，仍不忘控制体重。
4.孕期外出就餐：多点蔬菜，少吃主食。
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怀孕期间，孕妇每个月都需要补充足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素。怀孕16周后，可以常规补充铁和钙。您可以在怀孕期间服用多种维生素，直到哺乳期结束。尽量把肉和蔬菜搭配起来，控制饮食中糖的摄入量。可以加点牛奶、豆浆、坚果等。两餐之间。
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