24式简化太极拳(苏自芳24式简化太极拳详细教学？)
什么是24式简化太极拳？
24式简化太极拳，又称简化太极拳，是1956年由国家体委(现国家)组织太极拳专家吸收杨太极拳精华编制而成。虽然只有24个动作，但与传统的太极拳套路相比，其内容更加简洁，动作更加规范，能够充分体现太极拳的运动特点。
苏自芳24式简化太极拳详细教学？
1.站起来
2、左右野马分鬃毛
3.亮翅白鹤
4.膝盖向上和向下。
5.挥动琵琶
6.左右向后滚动你的手臂。
7.把鸟的尾巴拿到左边。
8.向右转鸟的尾巴。
9.单鞭
10、云手
1.单鞭
12.探马高。
13.把你的脚向右推。
14、穿透。
15.转身，把脚向左推。
16.左下势独立。
17.右下势独立。
18.穿梭往来。
19.水下针
20.闪光臂
21、转身搬块捶。
22、如封似合。
23.交叉双手
24.关闭情况。
二十四式简化太极拳全部名称？
，上升。
双脚打开，双臂向前抬起，屈膝，手掌下压。
二、野马鬃毛。
a、用脚持球，左转步出，冲刺分手。
b、左脚后坐，脚后跟持球，右转走出，低头分手。
c、坐好双脚离开，用脚步持球，左转步出，鞠躬分手。
第三，白鹤有明亮的翅膀。
胸前半步持球，后坐抬起手臂，徒劳分手。
第四，抱膝弯腰
a、左转垂手，右转收脚抬臂，步出时屈肘，弓步抱推。
b、坐回并离开双脚，用脚步抬起手臂，用脚步弯曲手肘，弯腰推。
c、坐回并离开双脚，用脚步抬起手臂，用脚步弯曲手肘，弯腰推。
五、挥动琵琶。
双手随台阶展开，坐回并挑掌，双臂徒然合拢。
第六，向后卷肱骨
摊开双手，提膝屈肘，错手退步，坐回，推手。(重复三次)
七、左鸟尾。
右转持球，左转走出，弓步甩臂，左转双臂展开手掌，坐起右转下划，左转走出练手腕，冲刺前挤压，坐起分手，屈肘合掌，弓步压掌。
八、右鸟尾。
坐回扣脚，右转走出来，重心回归持球，右转走出来，弓步甩臂，右转伸开双臂，坐回左转下划，右转走出来，弓步前挤，坐回分手，屈肘合掌，弓步推掌。
九、单鞭
左转扣脚，右转叠脚展开双臂，步出勾手，弓步推。
十、云手
右转垂手，左转云手，平行拍手，右转云手，步出拍手。(注意：重复两次)
十一、单鞭
斜步，右转，举起双臂，步出，勾手，弓步，拍手。
十二、高马。
按步骤操作后坐下并举手，徒劳地推手。
十三，右踏板
收脚，左转步出，弓步弧形，抱膝抬膝，分手踢腿。
十四、渗透。
迈出你的脚和手，踏出，弓步出拳。
15.转过身，推动你的左脚。
坐回扣脚，左转伸手，重心回归抱膝，分手踢脚。
十六。左下势独立。
收脚勾手，下蹲，掌心向下，蜷脚屈腿，扣脚转身，提膝抬掌。
十七。右下潜在独立性
左转勾手，下蹲，放掌，屈脚弯腿，扣脚转身，提膝抬掌。
十八、左右穿梭
下步，下步，持球，右转，步出，弓步推架。双手放在身后，脚后跟持球，左转步出，弓步推架。
十九。海底针
(1)下台，(2)
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