一百米跑步技巧 100米跑步技巧如何跑得快？

一百米跑的技巧？

跑步过程中的技巧：前30米全力以赴，重心放低。这是初级阶段，最大速度要达到30米左右(注意步幅、通气、频率、摆臂协调)；接下来的40米，途中跑，保持体力，保持最高速度；跑到70米左右，就不需要发力了(不要误认为是减速，因为那个时候如果不发力，速度不会下降太多。)因为每个运动员下半场都会这么做，所以要调整，调整20米，最后冲刺放10米。前脚掌接触地面，但脚跟从不接触地面。调整时可以忽略这一点。

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