什么是有氧运动 什么是有氧运动？

什么是有氧运动？

有氧运动包括：慢跑、快走、骑自行车、游泳、爬楼梯、滑雪、跳舞…

这些运动有一定的强度，但不会大到上气不接下气，至少能坚持30分钟。

做这种运动时，人吸入的氧气和消耗的氧气基本平衡，所以叫有氧运动。

运动 不会 强度 爬楼梯 上气不接下气

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