蒙古舞蹈基本动作(蒙古族跳什么舞？)
蒙古族跳什么舞？
大多数蒙古人跳碗舞、筷子舞和黛安舞。
蒙古族是北方的游牧民族，从事畜牧业和狩猎。长期生活在草原的地理环境和气候条件下，崇拜自古以来的天地山川和鹰图腾，蒙古族舞蹈的特点是刚健、含蓄、豪迈。蒙古族民间舞蹈主要有以下几种：
这是碗舞。碗舞一般是女性独舞，具有古典舞的风格。舞蹈者头戴瓷碗，手拿双杯，伴随着音乐，根据杯子击打的节奏不断地伸展和弯曲手臂，身体向前或向后移动，意在表现蒙古族妇女娴静、温柔但坚定的气质。舞蹈运用了富有蒙古族舞蹈风格的“手软”、“抖肩”、“断步”等舞蹈词汇，展现了杯舞优雅含蓄的风格。兴安盟喜闻乐见的碗舞，朴实无华，没有严格的规则动作。
第二个是筷子舞。筷子舞以肩部动作闻名，通常由男性表演。舞者右手持筷，不时击打手、腿、肩、脚等部位，有时击打地面(或桌面)。随着手腕的翻转，有时肩膀轻快地挑起，有时腿灵活地跳跃，有时向左转并前倾，有时向右转。肩部的动作富有节奏感，有一种特殊的魅力，融合了欢快、优美和矫健。动作虽简单，却以技巧取悦观众，因此具有一定的表演性质。兴安盟喜闻乐见的筷子舞，既有男子独舞，也有男女群舞。在表演形式上，一手拿筷子发展到了双手拿筷子，肩、腰、腿的舞蹈词汇也更加丰富。因此，舞蹈欢快、明朗、新颖，生动地表现了蒙古族热情、开朗、野性、豪迈的民族性格。
这是黛安舞。安代吾起源于明末清初科尔沁草原南端的胡润旗。起初是用来治病的萨满舞蹈，有祈求神灵保护、驱魔消灾之意。后来逐渐演变成一种表达喜庆情绪的民族民间舞蹈。传统的舞蹈有几个程序：准备，启动，和结束，所有这些都是由波主持。随着历史的发展和社会的进步，兴安地区带有迷信色彩的黛安舞蹈已经不复存在，而是作为一种民间歌舞流传下来。在科尔沁地区，人们在节日、丰收庆典、婚礼和欢迎宴会上跳黛安舞。媳妇挥动头巾跳，小伙子脱下马靴赤脚跳，孩子们做鬼脸跳.舞蹈动作有甩巾步、绕巾步、甩巾步、拍手叉腰、向前冲、翻转跳跃、空中踢腿、空中蜷曲、左右旋转、甩丝深蹲、双臂甩丝等。这些优美自然的动作稳定、准确、灵敏、轻盈、温柔。
蒙古族舞抖肩怎么练习？
蒙古舞中的抖肩动作有耸肩、僵肩、转圈、抖肩、柔肩、甩肩。具体方法如下：
1.耸肩，也叫笑肩，是指在叉腰或开口的基础上，肩膀放松，肩胛骨上下运动，手臂和手腕随肩膀上下运动的运动形式。抖肩的时候，在胸部以上抖，其他地方收紧，肩膀放松，抖的越快越好。
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