女性保健器具(女士健身器材有哪些？)
女士健身器材有哪些？
7款最适合女性的健身器材。去健身房的时候可以多试试。
1.摇摆健身器材
关键塑形部位：臀部
摇摆健身器是健身房全新的多平面有氧器材，特别适合女性提臀塑形，同时改善心肺功能。
练习：每次30分钟，每周4 ~ 6次。
2.拉伸能力训练器
关键塑形部位：全身
在健身房中，拉伸能力训练器是一种可以提高身体的柔韧性和灵活性，方便有效地拉伸身体，优化全身肌肉平衡，预防腰酸背痛的拉伸器械。
方案：每次训练前后都可以用。每次拉伸5-10分钟。
3、运动个性
关键塑形部位：全身
KINESISPERSONAL是健身房的一种力量训练器材，拥有独特的全重力系统和自由的360运动轨迹。能全面锻炼身体各部位肌肉，提高核心稳定性。
方案：可以替代传统的力量训练，每周4 ~ 5次，每次30 ~ 50分钟。
4.腰腹健身器
关键塑形部位：腰腹
腰部是最容易堆积脂肪的地方。健身房的腰腹健身器是专门为女性腰腹收紧设计的运动器械。液压活塞技术起源于F1方程式赛车，可以收紧腰腹，提高心肺耐力，减少运动后的肌肉酸痛。
方案：每周练习2 ~ 3次，每次30分钟。
5.向上倾斜台式压力机框架
关键塑形部位：胸部
女人身材好的标志是有一对令人垂涎的胸器(呵呵)。健身房的上斜卧推就是针对上胸进行训练，可以有效改善围度。胸肌的支撑决定了的走向。通过锻炼，胸肌会增长，胸部看起来会更丰满。在提收的过程中，胸部从外到内更加饱满挺拔。
方案：每组8 ~ 12次，每次4 ~ 5组。
6.坐姿腿内收外展训练器
关键塑形部位：大腿内外侧训练。
想要拥有一双大长腿，就不能不使用健身房的坐腿内收外展训练器，因为它可以收紧大腿内外侧线条和臀部，让你的腿部线条看起来更加完美。
方案：每组6 ~ 12次，每次4 ~ 5组。
7.以坐姿按压三头训练器。
塑造的关键部分：手臂的训练。
健身房的这种健身器材可以有效防止手臂后侧肌肉松弛。告别蝴蝶袖！
方案：每组8 ~ 12次，每次4 ~ 5组。
0-@qq.com
女性可以在家里使用的运动健身器材材料有很多，比如楼梯机或者踏步机、跑步机、椭圆机、动感单车等。想买健身器材可以去体育健身器材专卖商店看看。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
