障碍跑教案 1000米障碍跑教案？
1000米障碍跑教案？
1000米障碍跑，主要训练教案是：学会在跑步中使用正确的方法，灵活协调地跨越不同类型的障碍，在40米内，绕过一组间隔为2至3米的基准，越过一条壕沟，钻过跨栏，跳过一定高度的横杆。遇到障碍物时，要根据情况适当改变速度，注意安全。
100米障碍接力赛教案？
100米(50米折返跑)距离比赛开始前，每队各有一人手持接力棒站在起跑线上。裁判一声令下，运动员就开始跑。途中，运动员需要跳过凳子，钻过绳子，绕着气球往回跑，钻过绳子，跳过凳子到达终点，把接力棒交给下一个人。第一个以这种方式完成比赛的小组是获胜者。
障碍跑游戏规则和玩法？
游戏：学生分成四组，每组10人，形成队形。每组学生跑接力克服每组讨论的一个障碍，并根据障碍的要求在各自的区域进行游戏。
游戏规则：
开始时，每组第一名学生站在起跑线前，听到起跑口令后立即跑出去，依次通过相应区域的每个障碍。不急，没按要求跑的组得2分，跑得最快的组得。
幼儿园安全教案绕过障碍物教案？
活动目标：
1.充分利用小椅子做运动，学会跑越障碍。
2.愿意参与竞争，有集体荣誉感。
准备工作：
1、手拿小椅子(课前将小椅子放在活动场地)2、轻音乐磁带、录音机3、小型运动器材——跨栏活动流程：
首先进入活动场地，做热身运动。1.老师带领孩子跑进活动场地。孩子们自由散开，教师组织站在相应的位置。
2.老师带领孩子做热身运动：扩胸运动、头颈部运动、腹背部运动、跳跃运动、分别活动脚踝、手腕、膝盖、前后压腿、左右压腿。老师可以根据孩子的体力或天气变化做适当的热身运动。二。说话，老师引导孩子。简单说一下相关的内容。老师：今天，我们要做一项运动。嘿，孩子们，请想一想你们知道哪些运动？
年轻：打篮球、排球、跳高、跨栏.老师：孩子们真的知道这么多运动。当老师们听说这么多运动聚在一起，就叫
50米障碍跑动作要领？
动作要领：
1.准备时，双脚前后打开，习惯性的脚在前。双脚前后距离一尺，左右距离与肩同宽或略与肩同宽。
2.屈膝降低重心，身体微微前倾。以右脚在前为例：左臂屈肘在前，右臂屈肘在后。
3.当老师给出起跑口令时，学生需要双脚用力蹬地，快速冲出。注意启动后不要突然抬头或抬高重心。
2
加速奔跑
起跑后加速跑是从踏下起跑器到途中跑的一段跑段，一般在30米左右(优秀运动员略长)。它的任务是尽快加速到最大速度。
动作要领：
1.起跑后的第一步不要停顿或在地上跳。
2.用力向后推，向前摆动双腿，向下压。
3.前脚掌支撑地面，两臂随腿快速前后摆动。
4.注意慢慢抬起身体，保持前倾。
三
在路上跑
中途跑是指开始，加速，然后转向高速跑的一种跑。因为50米跑的距离短，所以加速跑完之后，途中的跑步距离会很短。
动作要领：
1.途中跑时，后踢的臀部、膝盖、脚踝要尽量推直，臀部要主动送。
2.向前向上摆动腿，利用惯性折叠小腿，将同侧臀部带出。
3.尽量保持重心在同一水平线上，保持头部直立，下颌微收，身体前倾。
4.以肩膀为轴前后摆动双臂，前侧微微向内摆动。高度不要超过你的下巴和身体的中线。
四
船方不负担装货费用
【类型2】直接跑过去。将终点设在终点后6-8m，保持高速跑，避免减速冲刺。记得在放松之前尽力跑过终点线。另外，最后冲刺阶段要注意安全，也就是冲刺结束后要继续在自己的跑道上跑。
50米跑容易出错。
开始阶段
容易犯错误：
1.不能专心听发令，导致发令慢。
第一步太大，导致第一步后停顿。
加速跑阶段
容易犯错误：
1.起跑时两臂同时向后摆动，身体重心不稳。
2.起跑后加速跑时上身抬得太快，摆臂无力。
中途跑步阶段
容易犯错误：
1.身体重心后移，形成“坐着跑”的姿势。
2.跑步的动作幅度小，步幅太小。
3.左右摆动手臂；摆臂太紧。
4.跑步时身体上下波动，不是直线跑。
冲刺阶段
容易犯错误：
没到终点就开始减速，过了终点就开始减速。
50米跑中正确的跑步姿势
1.跑步的动作流畅，重心波动小；
2.上下肢动作协调，上肢摆臂主动有力，能达到“前不露肘，后不露手”的目的，下肢蹬踏与摆动相结合，推动蹬踏；
3.跑步姿势要略向前直，全程有良好的节奏感。跑步过程中要保持放松状态，充分打开髋关节；
在前20米保持身体前倾
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