芦笋的营养价值(野生芦笋的价值？)

芦笋含铁高吗？

芦笋含铁量高。首先清洗，去皮，斜切。买回来的芦笋需要先用清水冲洗干净，然后切掉靠近根部的坚硬部分，再去茎的鳞片；如果买的芦笋老了，可以把芦笋头以下的皮剥掉。处理后再清洗一遍，然后斜着切片。芦笋切片更容易油炸和品尝。

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芦笋含铁量高。

芦笋，又名石刁柏、石刁柏等。是石刁柏的芽，石刁柏属芦笋科石刁柏属多年生草本植物。可以蔬菜食用，营养价值非常高。富含维生素B、维生素A和叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。

芦笋富含维生素B、维生素A和叶酸、硒、铁、锌等微量元素。研究表明，每人每天只需200克新鲜绿芦笋，就能满足人体对上述营养素的需求。

芦笋含铁高吗？

芦笋的营养价值最高。每100克鲜芦笋含蛋白质1.4克、脂肪0.1克、碳水化合物4.9克、粗纤维1.9克、钙10毫克、硒0.21维克、磷42毫克、钠3.1毫克、镁10毫克、钾213毫克、铁1.4毫克、铜0.07毫克、锰0.17毫克和维生素。维生素B20.05毫克等。能量为22千卡。芦笋口感清爽，富含纤维素，对缓解油腻有好处，同时还能起到抗病作用，对降血脂、减肥有一定的好处。

野生芦笋的价值？

芦笋，又名龙须菜、龙须菜、绿芦笋、芦笋，营养价值丰富。芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量高于普通水果和蔬菜，尤其是天冬酰胺和硒、钼、铬、锰等微量元素。在芦笋中，它能调节新陈代谢，提高免疫力。

宝宝能吃芦笋吗？想给宝宝买的？

婴儿可以吃芦笋。芦笋营养价值非常高，含有营养元素。如果还作为宝宝的食疗，可以补充宝宝的营养，增加宝宝的抵抗力。而且沃尔蒂膳食纤维非常丰富，如果给宝宝使用，可以促进宝宝的肠胃蠕动，增加宝宝的消化能力。

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