快走多长时间能减肥(快走30分钟能够减肥瘦身吗？)

快走30分钟能够减肥瘦身吗？

快走30分钟有助于减肥。同时要注意少吃高糖高脂肪的食物，多吃水果蔬菜和粗粮，少油盐，多做饭，减少油脂的摄入，一餐吃七八成，少吃主食，控制三餐的总能量。只要摄入的能量小于消耗的能量，坚持就会有很好的减肥效果。

每天早晨快走能起到减肥作用吗？

每天早上快走可以帮助减肥，但是需要运动半个小时以上才能得到减肥效果，还需要坚持一段时间。只是偶尔去一次，去一两天是达不到减肥效果的。同时也要控制饮食习惯，一日三餐可以吃一些清淡易消化的食物。

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