坚果类食物 世界十五大坚果排行榜？

世界十五大坚果排行榜？

1.胡桃

核桃是世界上核桃产量最大的国家，是一种深受老百姓喜爱的坚果食品。它与腰果、杏仁、榛子一起被称为世界四大干果之一，是最补脑的浆果之一。因其富含多种对人体有益的营养元素，具有平喘、破血、化瘀的功效。

2.杏仁

杏树是世界著名的木本油料树种和干果树种，在我国已有1300多年的历史，主产于新疆喀什、和田等地。由于果实含有较高的营养和药用价值，具有防癌抗癌、增强免疫力、降血脂等功效。

3.阿月浑子的果实

开心果是一种在种植了1300多年的保健休闲食品，畅销世界各地的坚果市场。开心果因含有丰富的维生素、抗氧化元素和矿物质，具有低脂肪、低热量、高纤维的显著特点，对老年性视网膜病变和抗衰老有医疗保健作用。

4.夏威夷水果

夏威夷果是十大最有营养的坚果之一，有昆士兰果和澳洲坚果的别称。它有“干果之王”的美誉，具有很高的经济、药用和营养价值。这种果实呈球形，核仁呈米色至浅棕色，坚果入口有独特的奶油味，口感滑嫩可口。

5.腰果

这种腰果是世界著名的四大干果之一，营养价值丰富。它的种子是甜的或咸的，尝起来像花生。因其含油量高，也被用作一级食用油作物，常被用来制作硬化巧克力糖。经常吃这种干果对高血脂、冠心病患者也有很好的治疗作用。

6.松子

松子，松科植物所产，我国主要有巴西松子、洛水松子、东北松子。它们含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，对滋润皮肤、强身健体、延年益寿也有很高的治疗价值。

7.榛子

榛子，世界四大干果之一，被称为山栗、尖栗，有“坚果之王”的美誉。这种畅销世界各地的名贵干果含有多种营养成分，其中蛋白质和矿物质最丰富，具有补脾胃、明目补气的功效。

8.栗子

板栗在已有2500多年的种植历史，是最早的著名食用坚果之一。年产量居世界第一，凭借其丰富的营养和优良的品质，享有栗子群雄之冠的美誉。作为世界三大木本粮食之一，每年秋天大街小巷都能看到板栗。

9.毕根果

碧根果是一种著名的干果树，还有山核桃等别称，通常在每年的9月至11月成熟。这种世界闻名的高级坚果，凭借其丰富的蛋白质和人体所需的营养物质，具有滋养脑细胞、增强大脑功能的功效。烤出来的碧根果也有甜味。

10.杏仁

杏仁是杏或山杏的种子，富含营养元素，具有良好的药用价值，通常可分为甜杏仁和苦杏仁，具有增强人体免疫力和调节血脂的作用。但是苦杏仁不适合直接食用，有中毒的风险。

坚果 干果 世界 营养 功效

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。