补铁补血的食物(什么东西补铁补血最好？)

什么东西补铁补血最好？

动物，包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等。以及羊肉、牛肉、各种血液制品、蛋黄等。还可以补充足够的微量元素，还可以吃一些含铁丰富的蔬菜，如海带、紫菜、黑木耳、红枣等。食物补铁要根据个人口味和饮食习惯，以合理膳食、科学搭配、多运动为基础，促进营养物质的消化吸收。

比较常见的补血食物有哪些呢？

补铁可以补血。常见的补铁食物有动物肝脏、动物血液、蛋黄、鸭蛋黄和各种豆制品。此外，还可以补充新鲜的樱桃、苹果、西红柿，以及富含b12的果蔬，有利于调理血液，补充气血。

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