儿童营养食谱图片 儿童菜谱5-10岁？
儿童菜谱5-10岁？
1.10岁儿童营养食谱红烧胡萝卜配西兰花
所需食材：西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、糖。
步骤：将西兰花切成小花，洗净。将胡萝卜切成条状，将锅中的水洗净，加入适量的盐，将食材倒入水中，捞起，放入冷水中浸泡，捞起将一小碗水倒入锅中，加入一勺鱼露、适量橄榄油、适量鸡精、适量糖调味，加入水淀粉，边搅拌边倒入蔬菜，调稠，最后烧开关火。
西兰花的营养价值为：不仅有利于人的生长发育，更重要的是可以提高人的免疫功能，促进肝脏排毒，增强人的体质，增加抗病能力。胡萝卜具有健脾、消食、通便、明目的疗效。
2.10岁儿童营养配方蜂蜜鸡腿
所需食材3360鸡腿350g，葱20g，油盐，叉烧酱30ml，酱油，糖，蒜瓣15g，姜。
步骤：将鸡腿洗净，无数次插入牙签，沸水焯10分钟，逼出血水，取出，清水冲洗掉浮在上面的蒜瓣，生姜去皮，切块，葱洗净，切成小块，吸干水分，放入大碗中，加入处理好的蒜瓣、姜、葱，加入糖、酱油、叉烧酱，加入食用油，拌匀。
儿童菜谱5-10岁？
孩子每天最重要的吃饭问题，是妈妈最头疼的问题。想好做什么菜，孩子喜欢吃什么，真的很有必要。
1.西红柿炒鸡蛋。西兰花炒虾皮。猪肉鸡蛋汤。2.花椰菜炒西红柿。鸡蛋汤。3.牛奶。小肉饼。清菜。3.牛肉炖土豆。炒。白蔬菜汤。4.鸡蛋青豆炒饭。豆浆。腌菜。5.奶奶做的三鲜小饺子。6.炒肉和白米饭。好吃！
儿童菜谱5-10岁？
5-10岁儿童食谱：
儿童海藻卷
材料：大米100g，20g，柴火10g，三文鱼10g，黄瓜10g，紫菜干5g，调料：酱油1g，沙拉酱2g。
练习：
1.煮熟后，挤出水分备用。
2.加入酱油和鱼片拌匀
3.将少许鲑鱼松与沙拉酱和酱油混合。
4.将新鲜黄瓜切成细丝。
5.将切成合适大小的紫菜(紫菜)分成两半，放入一半量的白米饭，将准备好的材料分别放入其中，然后将紫菜卷紧，切成可食用的大小。这样做出来的海苔卷，小孩子爱吃，大人可以放心。
6到12岁孩子的营养餐？
孩子一天的营养餐主要是肉、蛋、纤维、蔬菜。
肉末鸡蛋汤、蔬菜咸粥、鸡丝瘦肉粥、皮蛋瘦肉粥、奶羊粥、八宝粥、小米绿豆粥、荷叶粥、百合粥。
展示土豆，鸡蛋饼，洋葱，鸡蛋饼，洋葱，胡萝卜饼，汤包，紫米小笼包，小肉龙，蔬菜包子，洋葱炒猪肝，粉丝鸭血汤，西红柿炖牛腩，鳕鱼炖豆腐。
6到12岁孩子的营养餐？
早餐可以给孩子吃玉米粥，火腿肠，胡萝卜，西红柿炒鸡蛋，什锦炒饭，一杯豆浆。另外，可以吃少量的零食，包括香蕉、饼干等。午餐可以选择大米饭、小米饭、青椒、土豆、生菜、猪肝、黑木耳、青椒炒土豆丝、炒肝尖，甜点可以吃苹果。晚餐可以吃黑豆、海带、瘦肉、豆腐、香菇，比如黑豆粥、海带炒肉片、香菇炖豆腐，外加一杯牛奶。
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6~12岁儿童营养餐：
一、每日膳食总量
主食：(米、面、杂粮)300-400g。
肉类：(包括鱼虾)75-100克
鸡蛋：(包括鸡蛋和鸭蛋)50-100克。
豆制品：100-200克
新鲜蔬菜：300-400克
水果不超过400克
植物油：10克
盐：4-6克
牛奶：150—500毫升
糖果：(蛋糕，糖果)没有gt15
芝麻花生大蒜都不是gt50。
二、早餐食谱
鸡蛋1个；豆浆1碗；牛奶200克；1个面包
屏蔽；1份水果
三。午餐和晚餐食谱
星期二：鲫鱼汤一碗，西芹猪肝炒，米饭一小碗。
周三：一份三鲜汤，青椒玉米粒，猪肉炒胡萝卜，一小碗米饭。
周四：八宝粥一份，清蒸鱼一条，西红柿炒鸡蛋两两馒头。
周五：萝卜丸子汤，炒青菜，冬瓜炒肉，一小碗米饭。
周六：炒胡萝卜丝，西红柿鸡蛋汤，蘑菇片，一小碗米饭。
星期天，一份青椒牛肉丝、虾或鱼、凉拌肉丝、红豆粥、馒头或面包。
6到12岁孩子的营养餐？
6至12岁儿童的营养餐
12岁儿童营养餐蛋肉豆腐
原料，鸡蛋，牛肉，豆腐，洋葱根，姜末。
牛肉洗净，放入搅拌机，捣碎。与此同时，将洋葱根和姜末切成豆腐块，碾成泥状。鸡蛋打散，放入1: 1的凉开水中。将豆腐泥、肉泥、葱根、姜末倒入碗中，搅拌均匀，放入蒸锅，大火蒸熟，小火蒸10分钟。出蒸锅后，加入少许低钠酱油和香油，搅拌。
6到12岁孩子的营养餐？
红枣米润豆浆
材料
黄豆30克，糯米50克，去核红枣10颗，纯净水1000毫升。
工作方法
1.将黄豆、糯米、红枣用清水冲洗干净，放入豆浆机的杯中(用清水浸泡一夜味道更佳)
2倒入纯净水，打开电源，选择“米润豆浆机”，按下启动开关。
30分钟后，豆浆机响了，红枣米润豆浆做好了。
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