室内健身器材大全 室内健身器材有哪些？
室内健身器材有哪些？
鞍马训练器、羽毛球架、电动跑步机、椭圆磁控健身车、垂直磁控健身车、卧床举重架、多功能凳、室内太空行走器、十三功能跑步机、六功能跑步机、健美骑士踏步机、腹部训练器(直板)、综合训练器(单站)、综合训练器(双站)、船形滑翔机、健身车、腹部训练器。
家用健身器材有哪些？
1.小型跑步机
宽约70cm，长不到170cm。建议选择电动跑步机，可以保护关节。同时可以选择多样化的功能，如梯度升降功能、跑步机减震、跑步机静音、跑步机安全键等。既能保证安全，又能提高健身效率。
2.哑铃
可调哑铃和一套定重哑铃主要适合家庭使用；单个固定重量哑铃和袖珍哑铃适合办公室使用。
3、收腹机
建议加大加厚坐垫，固定底座。最好是防滑无噪音的设计，这样在运动过程中更加舒适高效。
4.跳舞者
跑步机可以让锻炼者反复爬楼梯，不仅可以增强心血管系统的功能，还可以充分锻炼大腿和小腿肌肉。电子跑步机通常适合比较富裕的家庭或者健身房；普通跑步机一般适合办公使用。
5.腹部肌肉
健身效果明显，能有效锻炼核心力量、腹部力量、四肢力量；携带方便，运动环境要求不高，器材便宜。腹肌轮运动后，可以继续做卷腹等肌肉力量训练。
6.俯卧撑支架
不仅解决了不直接接触地面的机会，手柄上的透气海绵还能增加手掌做俯卧撑的舒适度。可以降低身体，更充分的拉伸腹部和胸部肌肉，得到更强的刺激。
家用健身器材有哪些？
家用健身器材包括：动感单车、杠铃、瑜伽球、哑铃、跑步机、椭圆机、健身车、史密斯机、坐腿屈曲训练器、卧推、二头肌训练器、高拉下拉训练器、跑步机、椭圆机、健身器、划船机、瑜伽垫、哑铃、壶铃、仰卧起坐板、腹轮等。
室内健身器有什么？
只要有绳子就可以跳绳，找个布袋装点米，手臂上可以做负重练习。徒手的话可以做俯卧撑和仰卧起坐。
常用的室内健身器材有：握力器、担架、坐式二头肌训练器、腹部训练器、哑铃、杠铃、跑步机、抬腿、踢腿训练器、健身车、椭圆训练器、跑步机、划船机。
弹簧夹哑铃
握力器是一种利用弹簧的反作用力来加强握力和前臂肌肉的特殊装置。
弹簧练习器
有弹簧拉力器和胶带拉力器两种，主要用于发展胸部、背部和手臂肌肉。
坐式二头肌训练器
是专门用来锻炼肱二头肌的锻炼机。
腹部器官
这种器械主要用来锻炼腹肌。
哑铃
哑铃可以锻炼胸、背、肩、肱二头肌、肱三头肌和腿部的肌肉。
杠铃
杠铃可以用来训练肌肉力量，无论是肩膀、背部、手臂、胸部等的肌肉。用不同重量的杠铃和铁片，多次运用肌肉力量的专项训练技术，对全身肌肉进行肌肉耐力训练，使脂肪燃烧，转化为健美线条，改善长时间运动后仍然松弛的肌肉。此外，还能延缓肌肉衰老，增加骨密度，预防骨质疏松。
简记
骑行，又叫健身骑马机，集健身、娱乐、康复于一体。它不仅可以作为专业运动员的训练器材，也是家庭室内健身器材中的精品。其主要作用是锻炼上下肢的肌肉力量，增强心肺功能，消除多余脂肪。其缓震设计能有效减少运动对脚踝、膝盖、背部的劳损。这台机器可以折叠，方便存放。是目前占地面积最小的有氧运动器材。
抬腿架
抬腿架是锻炼腹部和手臂肌肉的专用健身器械。
踢腿练习器
踢腿训练器不同于坐式训练器，它向上踢腿而不是向前踢。主要用于发展股四头肌。
健身脚踏车
健身车可以自由发挥骑行速度，观察速度、时间、心率等。一直通过健身车上的电子表；用它进行锻炼，不仅能有效改善心肺功能，还有助于增强腿部肌肉，减肥，全面提高身体素质。特别适用于行动不便、体质虚弱、需要康复的患者。
椭圆跑步机
椭圆机又称太空行走器，是一种集步行、慢跑、静止骑行于一体的健身器材。它的健身动作恰好与人的自然步幅相吻合，不会对人体关节产生大的冲击，对人体造成损伤。可以同时活动上下肢肌肉，尤其是腿部和臀部的肌肉。在运动过程中，通过手脚的协调来达到健身的目的。主要是有氧运动，有脱脂减肥的功效，特别受年轻女性喜爱。几乎从小孩到老人都可以用。
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