秋季养生之道(秋季怎么养生？)

秋季怎么养生？

秋季养身润肺的几种方法

1.梨子

具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。可生吃、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支气管炎等疾病有很好的治疗作用。如果与糖、蜂蜜等一起服用。效果会更好。

2.体育运动

如慢跑、散步、打太极拳、练气功等。一天中养肺的最佳时间是早上7点到9点，此时肺功能最强。此时最好做有氧运动，加强肺功能。

3.有条件的可以做艾灸。

艾灸舒菲穴主要治疗肺部疾病，对改善肺功能，消除肺功能不全引起的证候有一定疗效。

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