吃圣女果的好处和坏处(圣女果吃多了会怎样？)
圣女果吃多了会怎样？
圣女果中含有大量的有机酸。吃多了会胃不舒服，引起恶心。
圣女果，又称小番茄、小番茄、圣女果等。既可当蔬菜，又可当水果，其中维生素含量是普通西红柿的1.7倍。樱桃番茄为茄科黍属，适应性强，抗逆性好，喜钾肥和光照，需水较多。适宜的空气相对湿度为45 % ~ 50 %,因此在我国一年四季均可栽培。因其外观精致可爱，含糖量高，味道香甜可口，风味独特，广受消费者喜爱。
圣女果吃多了会怎样？
吃太多樱桃水果会对体重产生不利影响，导致体重增加，甚至肥胖。肥胖的根本原因是消耗的能量大于消耗的能量。樱花具有生津止咳、健胃消食、清热解毒等功效。适量饮食对身体有益。
但圣女果100g g含22卡热量，如果吃多了，尤其是已经超重肥胖的人，可能会导致热量摄入过多，以脂肪的形式储存在体内。
如果其他饮食包括主食，包括肉、蛋、奶、水果等摄入过多且无节制，就会增加热量摄入，造成体重进一步增加。不仅仅是圣女果，其他食用的食物都含有不同程度的热量。特别是要加强饮食控制和运动，才能真正避免肥胖。
吃圣女果对身体有什么好处？
圣女果也被称为小番茄。每天吃圣女果有以下好处：首先，圣女果中的番茄红素具有良好的抗氧化作用，能清除自由基，具有良好的抗癌作用，可用于治疗前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌。其次，小番茄中含有的谷胱甘肽具有抗衰老作用，可以延缓细胞衰老，延年益寿。第三，圣女果中含有的维生素C可以美白肌肤。
为什么很多人不爱吃圣女果？
我相信不爱吃圣女果的人一般都怕酸。有的人嘴巴不好，吃酸的食物牙齿就不舒服。但圣女果也是一种极好的水果，富含微量元素和维生素等营养成分。适当食用对身体大有好处，但一定不能吃太多。酸性食物吃多了对胃也是中等负担。
圣女果的升糖指数？
含糖量比较低。
樱花是低糖水果，含糖量只有5%左右。食用后血糖指数相对较低，适量食用不会导致血糖升高，非常适合糖尿病患者食用。
但是不建议过量食用。虽然过量食用不会引起血糖过度波动，但圣女果性寒，含有大量有机酸。过量食用容易引起肠胃不适。
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