夏至要吃什么(夏至必吃十种食物？)
夏至必吃十种食物？
夏至必吃的食物有十种，民间有夏至面一日短的说法。所以我国很多地区都有吃夏至面的传统。有豌豆饼、馄饨、夏至饼、夏至蛋、麦片粥、粽子、苋菜、绿豆汤、凉面等等。可解暑排汗，适合夏季食用。夏至是二十四节气中最早的节气，也是一个重要的传统节日。古代称之为“夏至节”、“夏至节”，所以夏至吃的传统食物很多。
夏至必吃十种食物？
看过很多养生书籍和相关的保健资料。由于夏季天气会比较恶劣炎热，所以在饮食方面，人们要注意清淡饮食。多吃以下食物：苦瓜、、西瓜、冬瓜、莲子、莲藕、西红柿、土豆、黄瓜、苹果，……。
少吃高脂肪高热量的食物，保证身体健康，安全度过炎热的夏天。谢谢大家！
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1.苦瓜
苦瓜是夏季自然成熟的蔬菜，是人们餐桌上常见的美味。含有大量的罗汉果甜苷和苦瓜，有一定的苦味，适合夏天食用，能养心降火。
而且苦瓜还含有丰富的脂蛋白和维生素C，对增强人体免疫力有极好的效果。更重要的是，它含有高能量的血脂，具有超强的减肥效果。想减肥的朋友正好利用这个减肥神器。
2.莲子
莲子也是夏季时令水果，时令食物最适合时令食补。它是甜的，扁平的，椭圆形的。新摘的荷花还不算老，推开就能吃到又甜又嫩的果子。老莲子去皮可用来煲汤或煮粥，尤其是用银耳做的汤，香甜软糯，是滋阴养心的佳品。夏天一定不能错过莲子。
3、生菜
莴笋是春夏常见的蔬菜，脆爽，鲜美，新鲜。它可以生吃、油炸、凉拌、炖煮或晒干。味微甘凉，有催乳、利尿、助消化的作用。常用作小便短、血尿等症的食疗菜。而且生菜富含铁离子，有利于身体吸收。经常食用新鲜生菜可以有效预防缺铁性贫血。
4.芥蓝
芥末味微苦，含有一定量的有机碱，能刺激味觉神经，刺激食欲，加快胃肠蠕动，有利于消化。此外，芥蓝中还有一种独特的成分叫金鸡纳霜，具有抑制体温的作用，可以起到消暑退烧的作用。芥蓝含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘，降低胆固醇，软化血管，保护心脏。
夏至必吃十种食物？
香蕉，番茄，苦瓜，哈密瓜，牛奶，鸡蛋，鱿鱼，米饭，面条，生菜。
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黄瓜、番茄、香料、苹果、西瓜、茄子、绿豆、生姜、红豆、薏米。
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