跑步可以减肥吗(每天跑步可以减肥吗？)

每天跑步可以减肥吗？

每天跑步可以起到减肥的效果。最好跑30分钟，多流汗，腿酸不舒服，消耗热量减脂。值得注意的是，肥胖者不适合通过跑步减肥，因为较重的人跑步可能会增加膝关节的重量，从而导致关节超重，增加患骨关节炎的风险。另外，有关节疾病和心肺疾病的人不适合跑步减肥。

关节 肥胖者 可能会 膝关节 重量

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