最有效减肥排行榜(瘦身汤排行榜前十名？)

世界公认最有效的8种减脂运动？

方法/步骤1:首先，游泳是一种既能减肥又好玩的运动。但是，为了防晒，自由泳12分钟可以消耗大量的热量。

瘦身汤排行榜前十名？

1.有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，用高鲜汤包煮。

2.速食蔬菜汤：各种超市、美食商城都能买到的速食汤包。一锅汤是一次加半袋水和各种蔬菜做成的。

3.速成蔬菜面：在半包绿茶面中加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成了。瘦身的技巧是蔬菜的量是面条的两倍以上。吃饭的时候，先吃菜，再吃面。

4、海带豆芽汤：海带豆芽胡萝卜西红柿汤。这种汤营养丰富，饱腹感强，海带本身有收敛作用，而且含有比较高的钾离子。如果在减肥期间饮用，身体的PH值会呈碱性。

5.荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅好吃便宜，还是减肥圣品。中医已指出冬瓜能养胃生津，清胃降火，可减少食量，有助于减肥。可以在冬瓜中加入姜片或当归，也可以在冬瓜和鲜荷叶中加水，可以去脂美容。也是绝佳的夏日饮品。

6、魔芋汤：加入和魔芋做汤，也可以加入排骨或蛤蜊。

7.爽口冬瓜汤：用大黄瓜、苦瓜或葫芦排骨熬煮，但不能加贡丸、蘑菇丸等任何丸子，因为丸子热量高，没有饱腹感，不利于减肥。

8、白菜叶汤：白菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，味道不错，颜色也很漂亮！

9.营养萝卜汤：白萝卜和红萝卜是最佳组合。用清水或高汤煮，加入牛蒡、番茄、白菜叶，更有营养。

10.咖喱蔬菜汤：咖喱可以促进新陈代谢，是很好的减肥食品。不过要用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块脂肪含量高。用咖喱粉和一些高质量的汤块煮汤，加入一些西红柿和喜欢的水果和蔬菜如青椒和茄子等。有独特的风味。

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