山药的营养价值 山药的营养价值及功效有什么？

山药的营养价值及功效有什么？

山药富含人体所需的氨基酸，能有效健脾胃、肺肾、脾肾、肾精、心神，还具有止渴、止血的功效，对糖尿病有一定的辅助治疗作用。山药还含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，可以预防脂质代谢异常和动脉硬化。能在一定程度上维持山药胰岛素的正常功能，还能有效增强机体免疫力，延缓衰老。山药富含微量元素铜和钙，能有效强身健体。

常吃山药有什么好处呢？

山药具有丰富的营养价值和保健功能。山药含有丰富的蛋白质、粗纤维和人体所需的其他营养物质。含有人体所需的16种氨基酸中的18种。健脾和胃，消食，止咳润肺。女性食用还可以改善体虚症状。因此，最好多吃些山药，

山药具有丰富的营养价值和保健功能。山药富含蛋白质、粗纤维等人体营养成分。它含有人体所需的18种氨基酸。健脾胃，消食，止咳润肺。女性食用还可以改善体虚症状。

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