跑步机减肥效果好吗 跑步机一天跑40分钟可以减肥吗？

跑步机上慢走减肥有效果么？

当然是有效的。散步运动也是一种有氧运动。你要知道，所有的有氧运动都是对身体有益的，但前提是你必须坚持。相信我，这样你的身体会很健康的。

是跑步机减肥效果好还是登山机效果好呢？

跑步机和登山机都有助于人们做有氧运动。

在跑步机上跑步，全身都能得到锻炼，充分燃烧全身的脂肪。登山是一种帮助人们锻炼腿部肌肉和线条的机器。以上两种机器锻炼效果不同，需要根据个人需求选择锻炼项目。

跑步机一天跑40分钟可以减肥吗？

这个主要看时间和心率。跑步机慢跑属于有氧训练。一般7到9之间的速度最合适。跑步前20分钟燃烧体内糖分，通常25分钟后燃烧脂肪。所以，我个人认为有氧跑要坚持40到60分钟。慢跑后记得做伸展运动。

如果是在练肌肉期间，无氧后最好不要有氧太久，最多40分钟就可以了，不然会烧肌肉。希望你能坚持下去，成功减脂或者增肌，早日实现自己的理想。

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