节食减肥的危害 节食减肥的危害？

节食减肥的危害？

适当节食无伤大雅，但如果减肥过度，就容易危害身体健康。有的人减肥过度，不调，可能导致心肌缺血、心慌气短，甚至贫血或营养不良。体质差的人不要减肥太多。一般人一个月瘦2到3斤比较保险。

节食减肥有哪些副作用？

饮食方面，由于食量锐减，会导致胃酸分泌过多，引起胀气、反酸、嗳气。节食在短时间内是有效的，通过减少热量摄入和消耗体脂来减肥。其实脂肪细胞是有记忆的。如果停止节食，脂肪细胞可以在短时间内恢复。

减肥靠饿有什么危害？

减肥时过度节食会引起胃病、贫血、营养不良，不利于人体健康。你必须遵循科学的健康方法来减肥。可以选择清淡的食物，少吃油腻、辛辣、无糖的食物。做有氧运动可以达到减肥的效果。

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